头发是指全部或部分变白的头发。白发的生成与头发髓质和皮质里的黑色素颗粒减少或被空气填充有关，原因可分为先天性和后天性两种。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头和毛球提供充足的营养，从而使黑色素颗粒得以合成。医学上认为，白发是由于体内黑色素形成较少，黑素体较少导致的。而在日常生活中，过度精神紧张、过度使用脑力、忧虑和失眠等原因也可能导致白发的增长。
白发增多的原因
1、遗传
在对一些病症进行分析时，我们常常会考虑遗传因素。对于头发上出现的白发也是如此，遗传因素往往对白发的出现有较大的影响。头发过早变白往往是由父母提前白发所导致的。
2、压力
当身体感到压力时，肌肉和血管会收缩，从而导致血管输送的营养减半。因此，在睡觉前可以看一部有趣的电影或泡一个热水澡，有助于缓解内心的不愉快感，减轻压力。
3、情绪异常
我们也需要关注情绪异常的紧张情况。不良的精神因素不仅不能促进头发的滋养，还可能导致血管痉挛，影响黑色素细胞的分泌。黑色素分泌紊乱会影响黑色素的形成和输送，从而加重白发的程度。
4、营养缺乏
营养不良或缺乏会导致头发枯黄。如果长期缺乏营养，无法得到及时补充，还可能导致矿物质缺失，促使白发的早期出现。
白发预防方法：
1、多吃黑色食物
黑色食物有益肾精的补充。建议在日常饮食中增加黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等黑色食物。早上可以冲泡黑芝麻粉或黑豆粉。此外，龙眼、红枣（或黑枣）和深色葡萄也可以防止头发脱落。海带、紫菜等海藻类食物富含碘，有助于头发光泽。
2、经常梳头
经常梳头可以有效预防白发。俗话说“千梳头，发不白”，意味着经常梳头可以改善头发变白的问题，有效改善头部血液循环。
3、保证充足睡眠
每天应保证至少六个小时的睡眠。经常熬夜会对头发造成一系列问题。因此，要拥有黑亮的头发，充足的睡眠是重要的前提。
以上就是白发增多的原因和预防方法。希望以上回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。