水果被广泛认为是减肥的好帮手，但有些人吃水果却没有瘦下来，甚至变胖了。这是因为并非所有水果的卡路里都很低，有些水果的糖分较高，长期摄入可能导致发胖。下面是5种易导致发胖的水果，请在减肥过程中避免用这些水果代替主食。
1、芒果
芒果中富含蛋白质和维生素，但经研究发现，每100克芒果肉中的糖分含量约为14～16%，脂肪含量为16.1%。过量食用芒果中的糖分会转化为脂肪在体内积存，因此不宜食用过多。
2、西瓜
西瓜虽然含水量超过94%，而且自身含糖量也不高，但它的热量却相对较高。研究表明，每天食用8到10斤的西瓜，摄入的热量为1000到1250千卡，相当于吃了五六碗米饭的热量。
3、荔枝
荔枝的营养价值很高，富含多种维生素（如维生素C、维生素E）和蛋白质等成分，有增强免疫力、抗氧化、抗斑等功效，对皮肤有益。但荔枝也含有大量糖分，过多摄入会转化为脂肪，导致发胖。所以减肥的女性朋友应该适量食用。
4、香蕉
香蕉的糖分含量在水果中属于较高的。如果每天食用超过2-3根的香蕉，其中大量的糖分会转化为脂肪，不利于新陈代谢，导致体重增加，影响体型美。
5、榴莲
榴莲的营养价值很高，含有11%的淀粉、13%的糖分、3%的蛋白质，还含有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。由此可见，榴莲的糖分含量相对较高，应该少量食用。此外，榴莲属于热性水果，进食后九个小时内不宜饮酒。