现在滑雪已经成为一项国际运动，在寒冷的冬季，越来越多的人开始喜爱滑雪。滑雪是冬季特有的一项运动，非常具有挑战性。如果你想要体验滑雪带来的乐趣，必须要了解最基本的滑雪技巧和滑雪运动的一些常识，才能在不同难度的滑雪道上体验不同的感受，同时还能进行健身锻炼。让我们一起来了解一下滑雪的技巧以及滑雪的注意事项吧！
一、滑雪技巧
行走：
虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的地方则要侧步前进。初学者最好是脱下雪板，在适当的地方再装上更好。在坡上脱掉或装上雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防止雪板扔下后自己顺着坡滑下来。
姿势：
双膝微曲，眼睛自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心要向前而不是向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握住雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套穿在杖柄的绳套内。
减速：
滑雪时有两种雪板形状，初学者应使用八字形或楔形雪板。在减速时，双脚足跟的用力点要在内侧，挺胸收腹是为了确保重心向前倾斜。学得快一些后，可以尝试用平行技术，滑雪动作会更加优美。另外，除非是在平地上，初学者不要让雪板平行前进，要一直保持八字形。加速时要稍微向内收一些，减速时要稍微向外放一些，注意不要让速度过快。停下来时要先缓慢减速，不要追求速度上的突然停止。
转弯：
身体向左倾斜会使雪板向右转，身体向右倾斜会使雪板向左转。
摔倒：
最重要的是要收下巴靠近胸部，防止后脑受到冲击。其次要放松身体，僵硬的身体更容易受伤。最后不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新控制，任由自己摔倒可以减少受伤的风险。摔倒后爬起来建议初学者脱下雪板，站起来后再装上雪板，不要忘记雪板要与雪道垂直。
二、冬季滑雪常识
1、如何选择滑雪镜
雪地上阳光反射很强，加上滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，所以应选择全封闭式滑雪镜。外观类似潜水面镜，但不需要将鼻子塞进面镜内，而是用软塑料制成的外框贴合面部，以防止进风。镜片采用有防雾和防紫外线涂层的有色材料制成。另外，面框上方有透气孔，由透气材料制成，可以让面部排出的热气散到镜子外侧，以保证看得清晰。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框稍厚的款式，确保能将眼镜完全遮住。
2、如何防止进雪
滑雪时难免会摔倒，如果没有专门的滑雪服装，雪会从脚口、手腕和领子等处进入衣服里面。您只需要准备一副护膝、一条宽带松紧带和一条围巾即可解决这个问题。用宽带松紧带将滑雪手套的腕口紧紧绑扎住，雪就不会进去了。另外，用围巾填补领子和脖子之间的间隙，这样可以防止雪进入领口，并起到保温的作用。
3、如何保护皮肤
冬季寒冷、干燥，人体水分流失较大，再加上室内温度较高，身体内部产生的热量也较高，所以需要注意多喝水，并适量补充一些水果，如橙子、鸭梨等。同时，选择一些具有防止水分流失功能的保湿品，然后使用具有防晒和防水性能的防晒霜涂在皮肤上，以防止阳光的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤。如果感觉冷风对面部刺激太大，可以选择只露出双眼的头套，并戴上全封闭式滑雪镜，完全罩住面部，有效防止冷风侵入。
4、如何补充饮食
冬季寒冷干燥，人体水分流失较多，加上室内温度较高，人体的内火较旺盛，因此每天要注意多喝水，适量补充水果，如橙子、梨子等。如果能备一些润喉片，也是一种不错的方法。
5、如何选择内衣
当人体处于运动状态时，身体会排出大量汗液；但当人体停止运动时，热量和汗液的排放就会少很多。因此，贴身内衣最好不要选用棉质材料，因为棉质材料吸水性较好，会大量吸收人体排出的汗液，并且很难在短时间内蒸发掉，这样就会在不运动时产生寒冷感。您可以选择一件带网眼的尼龙背心作为内衣，然后再外面套上一件弹性棉质背心，这样人体排出的汗液就会通过尼龙背心吸附在弹性背心上，不会产生寒冷感。
6、如何防止冻伤
要选择保暖效果较好的羊绒制品或化纤制品保护双手、双脚和耳朵等部位。此外，还需注意以下两点：
A、备足御寒衣物。
B、不要擅自滑出滑雪场区域。
三、滑雪注意事项
1、雪具的选择
(1)雪板：一般选择与自己身高相等的雪板，根据自己的技术水平和控制能力适当考虑选择比身高长10-15厘米的雪板。
(2)雪鞋：一般根据自己的鞋码或将脚穿进鞋内后感觉舒适、保暖为宜。
(3)脱离器：一般调整到雪鞋能牢牢固定，强度适中为宜。但初学者可以将强度调小一些，提高安全系数。
(4)雪杖：一般选择与自己身高相似的雪杖，长度以胸腔位置为宜，这样使用起来更加灵活、方便且安全。但要特别注意，一定要把握革套套在手腕上。
(5)雪服要选择轻便、舒适、色彩鲜艳、美观、保暖的款式。手套、帽子和滑雪镜是必备的。但也要求安全实用。
2、充分做好准备活动
滑雪是一项速度快、反应灵敏的全身运动。无论是初学者还是高水平的滑雪者，在滑雪前必须做好准备活动，绝不能忽视。因为人体从静止到运动需要一个过渡过程，这是符合生理规律的。一般的准备活动包括原地做各种徒手操和行动间徒手操，进行6-8组的适应性练习，包括屈腿、弯腰、伸展、俯卧、跳跃等动作，这些动作对于拉伸肌肉和韧带、增强人体力量、速度、敏捷、柔韧性和平衡能力等方面都有积极作用。总之，通过充分的准备活动，可以让身体和精神尽快进入积极的运动状态，有效预防意外伤害事故的发生。
3、预防伤害事故
滑雪速度快，场地起伏大，地形复杂，尤其是年轻的初学者在银色的世界中容易兴奋，注意力分散，因此容易发生伤害事故。一般外伤多发部位是人体下肢各个关节，主要包括扭伤、拉伤、摔伤、脱臼、骨折和冻伤等。
为了保障滑雪者的安全，预防外伤事故的发生，以下重点介绍造成外伤的原因和有效的预防措施：
A、充分进行运动前的准备活动，重点是拉伸肌肉和韧带，进行较大幅度的关节活动，特别是下肢关节活动。
B、要熟悉和了解滑雪场地，记清楚场地起伏不平、陡峭、急转弯的位置，坚持反复适应性练习，直到熟练通过为止。
C、注意天气的变化，在大风和大雪天气下，禁止滑行近20米。在零下30℃以上的天气禁止滑行。
D、避免超速滑行
一般来说，滑行速度达到15m/s时应适当控制速度，头上必须佩戴头盔或护脑帽，并戴上防护镜。