你是否感到情绪低落，并对生活产生消极态度？是否对周围事物的兴趣降低了？这时你会怀疑自己是否有抑郁情绪？不要担心，抑郁是一种常见的心理障碍，尤其在春季容易发生。晒太阳有助于驱赶抑郁情绪，食用薄荷可以缓解压力。接下来，我们一起来看看如何赶走抑郁。
春季为什么容易抑郁？
1、春季气压低，易导致人体激素分泌紊乱，天气多变会引发情绪波动。
2、春季人们压力较大，春节过后期望变好，但几个月过去了没有什么转机，情绪多变。
3、春天气候变化大，影响人的情绪波动。早春天气变化大，导致人体内环境变化，心理烦躁空虚，易引发精神疾病的发生和复发。春季更容易出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状的人包括性格内向或暴躁、不自信的人。
4、生物代谢进入旺盛期，周围物体会发出次声波，影响人体内分泌系统，导致激素紊乱。
出现抑郁怎么办？太阳浴
1、抑郁通常只在春季出现，不用过于紧张，相信过一段时间就会好转。
2、不要长时间呆在封闭的房间里。对于白领阶层来说，保持劳逸结合，有规律地工作和生活有助于维持良好的心态，预防春季抑郁。适度进行体力劳动，定期进行体育锻炼，让身体活动起来，保持活力，促进心情好转。
3、在春天阳光充足的时候，多参加户外活动，运动的同时接受阳光照射。专家认为，这是预防春季抑郁的有效方法，成本低、效果好。户外运动时，最好不带帽子、围巾，尽量让皮肤多接触阳光。最好穿短袖短裤，让肘窝（肘部内侧）和腘窝（膝关节后面凹陷处）充分接触阳光。专家解释说，这是因为这两个部位的血管丰富，靠近皮肤表层，因此受阳光照射的效果会更快、更明显。
想要缓解压力？薄荷粥
薄荷气味芳香怡人，很多口气清新的产品都含有薄荷。薄荷药用价值很高，除了可以治疗风热感冒外，还有很好的疏肝解郁功效。与其他花草一样，薄荷能改善抑郁、暴怒等不良情绪。此外，薄荷还具有清头目、利咽喉、健脾胃、助消化的作用。
薄荷粥
最常用的方法就是熬制粥时，在快煮熟之前加入洗净、切碎的薄荷叶，如同撒葱粒一样，发出香味后关火即可。特别是在烹饪海鲜粥、肉片粥、鱼片粥、瘦肉粥时，薄荷的辣味可以去腥提味，增添粥的鲜美口感。