血脂稠称为高血脂，高血脂病包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症。那么如何调理血脂稠呢？下面一起来看看吧。
调理血脂稠的方法
1.进行运动
体力活动不仅能增加能量消耗，还可以增强机体代谢，提高体内某些酶的活性，特别是脂蛋白酯酶，有利于三酸甘油酯的运输和分解，从而降低血中脂质的含量。
2.多食用大蒜
大蒜具有杀菌作用，经常食用大蒜可以降低血液中的脂肪含量，有效预防高血脂和动脉硬化的发生。
3.补充足够的维生素
高血脂患者在日常饮食中应多摄入富含维生素C和维生素E的食物。这些维生素是一种抗氧化物质，能促进细胞健康，同时富含不饱和脂肪酸，可以中和血液中的血脂，降低血脂含量。
4.限制甜食摄入
糖可以在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，导致血浆中三酸甘油酯浓度升高。因此，应限制摄入甜食。那些看起来漂亮、味道美味的甜食并不适合血脂偏高的患者，而且甜食还会加速衰老。因此，要控制甜食的摄入量。
5.多食富含卵磷脂的食物
多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类，有利于改善血液的黏稠度，预防血栓形成。
6.戒烟戒酒
对于高血脂患者来说，戒烟戒酒非常重要。频繁吸烟会导致有害物质在血管壁上沉积，血液流通受阻，血脂不断升高。同时，酗酒会对血管和心脏造成伤害，易导致血脂和血压升高。
相信通过阅读以上内容，您已经对调理血脂稠有更多了解了。希望对您有所帮助。