每个人可以通过仔细观察脚部变化来了解自己身体健康情况的变化。脚被称为人体的"第二大脑"，中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，人体的五脏六腑的功能在脚上都有相应的反射区域，因此脚可以反映出身体的健康情况。
1、脚频繁痉挛
问题症结：脚突然抽筋，或是肌肉的突然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时候，在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，并伴随酸痛。如果这种情况经常发生，饮食中应该增加钙、钾和镁的摄入。
解决办法：试着弯曲脚，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精按摩以放松肌肉。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，并喝杯热牛奶来补充钙。
2、脚和脚趾无毛
问题症结：循环不畅，通常是由血管病引起的。由于动脉硬化，心脏无法将足够的血液供应到脚部，就会出现无毛的现象。血液供应不足还会导致人们无法感受到脚的脉搏。站立时，脚可能呈鲜红或微黑；抬起时，脚马上会变得苍白。
解决办法：通过运动和食疗方法改善身体循环。
3、脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕
问题症结：这是贫血的表现。由于缺乏血红蛋白（一种存在于运送氧的血细胞中的富含铁的蛋白质），引起的。内部出血（如溃疡）或严重的月经不规律也可以引发贫血。贫血时，指甲也会出现相同的状况：颜色和甲床都会呈苍白。指甲易碎，脚总是感到寒冷。疲劳是贫血的主要症状，其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛。
解决办法：通过全血细胞计数检查可以诊断贫血。
4、无法治愈的脚掌疼痛
问题症结：这是糖尿病的主要表现。血糖浓度升高会导致脚部神经的损害，表现为由压力或摩擦引起的刮伤、切伤或刺激。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻。
解决办法：立即治疗溃疡，并作糖尿病的检查。
5、寒脚
问题症结：这种情况多发生在女性身上。女性的核心体温比男性低，所以即使她们很健康，对寒冷也会很敏感。40岁以上的女性如果有寒腿现象，那可能是甲状腺功能不足，因为甲状腺可以调节体温和新陈代谢。此外，循环不畅也是原因之一。
解决办法：使用绝缘的天然材料来保暖最有效。如果除了寒脚还有其他健康问题，建议就医。
6、脚指甲厚重、发黄
问题症结：这是指甲下面的霉菌感染引起的。甲癣患者通常没有痒感，所以可能持续几年都不会察觉。但这种感染很快会蔓延到所有趾甲甚至手指甲，导致指甲散发出难闻的气味，颜色变深。糖尿病患者、循环问题和免疫系统问题的人更容易感染这种疾病。老年人行走有困难有时也可能是这个问题，但人们不容易注意到。
解决办法：就医寻求专业的足部治疗。
7、大脚趾突然肿大
问题症结：可能是痛风，这是一种关节炎，通常由尿酸过多引起。尿酸通常存在于体温较低的身体部位，而离心脏最远的大脚趾是全身最冷的地方。40到50岁的男性和绝经后的女性更容易患痛风。
解决办法：咨询医生，了解通过饮食和药物治疗的方法。脚趾甲有凹痕是怎么回事？
8、双脚麻木
问题症结：双脚失去感觉，可能是周围神经病变的结果。周围神经病变有许多原因，其中两个主要原因是糖尿病和酒精滥用。化学疗法也是另一个原因。更严重的情况是，这种麻木会蔓延到手部，使你感觉好像戴着手套一样。
解决办法：就医找出原因。尽管周围神经病变无法治愈，但可以通过镇痛剂和抗抑郁药缓解疼痛症状。
9、脚关节疼痛
问题症结：风湿性关节炎，通常首先在脚趾和手指关节感受到的关节疾病。疼痛通常伴随肿胀和僵硬，并且呈对称性。风湿性关节炎多发于女性，女性患病率是男性的4倍。
解决办法：需要进行全面检查来确定关节疼痛的原因。有许多药物和疗法可以治疗关节炎。
10、脚趾甲有凹痕
问题症结：大多数牛皮癣患者的皮肤病表现为指甲上有许多小洞，深浅不一。但75%的牛皮癣关节炎患者的关节和皮肤都会受到影响，通常表现为指甲不光滑、有凹痕。
解决办法：无论是牛皮癣还是牛皮癣关节炎，都有许多药物可以治疗。
11、脚后跟不能抬起
问题症结：足垂预示神经或肌肉受损，这种损伤会一直延伸到背部、肩膀或颈部。某些化学疗法药物也可能导致行走或站立时无法将脚部前方抬起。同时，可能伴有疼痛和僵硬。有时候，这种疼痛会发生在小腿后部或脊背下部。
解决办法：就医咨询，足垂可以治愈，也可以成为永久性疾病，这取决于其原因和治疗方式。
12、脚上皮肤干燥容易脱落
问题症结：虽然面部和手部的皮肤经常干燥，但不要忽视脚上的皮肤干燥。因为真菌感染通常从干燥发痒的皮肤开始，并发展为炎症和水泡。当出现水泡时，感染会扩大。
解决办法：如果不严重，经常清洗脚并彻底晾干，可以在鞋内和袜子内使用足部爽身粉。如果两周后仍然没有改善或感染加重，可以就医寻求抗真菌药物的帮助。
13、脚趾呈现三种颜色
问题症结：在寒冷天气中，患者可能患有雷诺病，这会导致四肢先变白，然后变绿，最后变回正常颜色。这可能是由于这些部位出现了血管痉挛。雷诺病还会导致手指、鼻子、嘴唇和耳垂的变色。女性和经常生活在寒冷气候中的人更容易患雷诺病。
解决办法：请咨询医生，了解可以扩张血管的药物。