红楼梦中贾宝玉说：“女人是水做的。”女人多喝水不仅可以让肤色变好，还对身体健康大有帮助。那到底应该喝多少水呢？然而，女人在喝水时要注意时间，因为在正确的时间喝水会有更多好处。接下来，小编就为大家介绍一下女人喝水的正确时间。
女人喝水的正确时间
早上七点到九点，下午二点到五点是女人喝水的好时机。可以在前一天晚上使用保温瓶装满500毫升的热水，第二天早上起床时喝。下午2点到5点是膀胱经运行的时候，也是排毒的最佳时机，可以喝800-1000毫升的水，到了晚上几乎不喝水。
一个人一天喝水的多少和频率应根据个人的排泄量而定，但无论如何，至少要喝4次水。根据自然疗法、时间能量营养学的规律，一天中的第一次需要喝水是在早上起床时，因为在大约八个小时的睡眠中，体内的水分会因为流汗、形成尿液而耗损，血液处于缺水状态，因此最好先喝水。然后，在进入办公室后，马上倒600毫升的水备着，有机会就喝，最好在午餐前喝完；下午4、5点左右，再补充一些体内的水分；下班回家后或晚上睡前最好也要喝水，但小孩和老人最好在睡前避免喝水，以免影响睡眠质量。此外，运动或流汗较多之后，即使没有口渴的感觉，也一定要补充水分，可以根据个人的需要和习惯交替饮用水和运动饮料。
1.起床后：早晨起床后适量多喝水，可以补充夜间的水分流失，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
2.三餐前约1个小时：餐前约一个小时空腹喝水，可以补充全身组织细胞的水分需求，保证分泌适量的、足够的消化液，促进食欲，帮助消化吸收，同时不会影响组织细胞中的生理含水量。还可以避免临睡前口渴饮水，导致夜间起夜、第二天眼睛肿胀等情况。
3.上午、下午工作间隙休息时：工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及尿液排出的水分，同时有助于排出体内积聚的废物。
4.下班前：离开办公室前喝一杯水，可以增加饱足感。
5.睡前2～3个小时：这个时间喝水可以稀释血液，加速血液循环。
女人多喝水的好处
1.舒缓身体，缓解失眠
失眠是指入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒以及睡眠时间不足或质量差等现象。导致失眠的原因主要有环境、个体因素、身体状况、精神因素以及情绪因素等。
睡前洗热水澡或者用热水泡脚可以使全身温度适宜，弥补因睡眠导致正常体温下降所带来的不适感。热水能很好地帮助入眠，对身体具有独特的按摩效果，是最好的安抚镇静剂。
2.排毒养颜，美容养肤
色斑的形成很大程度上是因为毒素没有被很好地排出体外，长时间导致色素沉着，加上压力和饮食不当，很容易让当前的女性脸上的色斑增多。
我们都知道清晨起床时第一件事就是喝一杯水。这样做能够有效地清除体内的毒素。有人建议喝盐水，有人喜欢喝蜂蜜水，还有人说应该喝柠檬水。那到底什么水才能更好地排毒呢？小编建议大家在早上醒来时喝一杯没有任何营养成分和糖分的凉白开水。前面提到的几种水进入我们的体内后还需要在体内转化，不能起到及时冲刷体内的作用，从而无法达到排毒的效果。因此，起床后喝一杯无色无味的凉白开水是最好的排毒方法。
3.保护身体，补充水分
感冒时最常听到的一句话就是“一定要多喝水”。这是治疗感冒非常有效的方法。当我们感冒时，人体为了自我保护会自行降温，这时会出汗，皮肤蒸发水分也会增多，新陈代谢频繁。
在感冒期间，一定要比平时更多地喝水。出汗和新陈代谢增加会导致人体大量缺水。多喝水不仅有助于排汗，还能促进尿液产生，迅速排除体内的细菌和毒素，从而加快感冒的好转。
4.帮助消化，保持身材
这是许多妹妹们抱怨的问题，总觉得自己无论吃什么干什么都会发胖，甚至喝冷水都会增肥。
有些妹妹会说，不喝水可以减肥！小编在此郑重提醒大家，这是一个非常错误的观点。如果想要减轻体重，却又不喝足量的水，身体的脂肪无法正常代谢，结果只会适得其反。
认为喝凉水会增肥只是妹妹们的一种错觉。减肥除了要合理饮食和进行运动外，选择正确的饮水方式也很重要。想要减肥的妹妹们可以选择在餐后半个小时后再喝水，这样可以增强身体的消化功能，帮助维持身材。