高血压患者可以通过饮食改善病情。例如，苹果、香蕉、洋葱和芹菜都是可以食用的。苹果含有丰富的果糖、有机酸、果胶和纤维素等元素，经常食用可以控制血压水平。香蕉含有丰富的钾元素，可以改善高血压。洋葱含有大量的前列腺素A，具有防止高血压的作用。芹菜含有芹菜素，可以恢复血管壁的弹性，改善微循环状况。
跑步可以降低血压吗？
虽然跑步会导致血压短暂上升，但这种上升并不会达到危险水平。只要不进行剧烈运动或非常快速的冲刺，就不会产生危险。而且，跑步结束后，血压反而会比之前更低。研究表明，运动可使收缩压降低约10毫米汞柱，如果运动时间超过10分钟，并且运动强度适中，这种降压效果可以持续10个小时以上。
高血压的原因
1、肥胖
肥胖是导致高血压的重要危险因素。过多的脂肪会对血管造成挤压，导致循环血液需要更大的动力才能保持正常流通，从而增加血管内的压力，形成高压。
2、血液稀缺
建议科学饮水，因为水的硬度与高血压的发生密切相关。硬水含有较多的钙和镁离子，这些离子是调节血管平滑肌收缩和舒张的重要物质。如果缺乏这些物质，血管可能会痉挛，最终导致血压升高。因此，高血压患者应尽量选择硬水，如泉水、深井水和天然矿泉水等。
3、脑血管疾病
加强体力和体育锻炼是很重要的。身体运动有助于改善血液循环，促进脂肪消耗，减少脂类物质在血管内的沉积，增加纤维蛋白溶酶活性，并减轻体重。因此，应适当进行家务劳动和体育锻炼。对于智力障碍、精神障碍和行动不便的人，应加强护理，以防意外事故发生。
4、肾脏疾病
例如先天性肾脏发育不全、先天性泌尿道畸形、肾动脉狭窄、隐匿性肾炎和肾盂肾炎等，这些疾病往往伴随高血压。一般患者早期症状较轻，表现为发育迟缓、面色苍白、消瘦等，随着病情进展，可能出现严重的肾性高血压。此外，急慢性肾小球肾炎也常引起高血压。