夏季高温容易导致人们的内火上升，产生失眠、心烦和食欲不振等上火症状。但是不要着急吃药，只需每天喝一杯茶，就能解决上火问题。下面我们来看看夏季应该喝什么茶来消除上火。
夏季应该喝什么茶来消除上火
1、乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶，是介于红茶和绿茶之间的一种茶。喝一杯乌龙茶能够有效消除夏天身体所积累的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，全身滋养。此外，乌龙茶还能通水利尿，有效排出暑热湿气。它对蛋白质和脂肪的分解作用较好，能防止肝脏脂肪堆积。
品饮乌龙茶应注意以下三点：一是空腹时不要饮用，否则会引发饥饿感，甚至出现头晕眼花和恶心呕吐，即所谓的“茶醉”；二是睡前不要喝，否则会导致睡眠困难；三是不要喝冷茶，乌龙茶经冷藏后性质为寒凉，对胃不利。
2、苦丁茶
从中医角度来说，苦丁茶具有散风热、清头目、除烦渴的作用，对头痛、牙痛、目赤、热病烦渴和痢疾等症状起到明显的药用效果。现代药理研究也证明，苦丁茶不仅含有多种人体必需的氨基酸、维生素，还含有锌、锰和铷等微量元素。苦丁茶具有降血脂、增加冠状动脉血流量、改善心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力和失眠等症状有较好的防治作用。
然而，并非所有人都适合喝苦丁茶，某些人喝苦丁茶需谨慎。苦丁茶实际上是一种药物，性质寒凉，对消化系统功能较差的人最好少喝。这些人常常存在不同程度的脾胃虚寒，容易在腹部受凉或食用寒凉食物后感到腹痛或拉肚子，喝苦丁茶会加重这些症状。此外，老年人的脾胃功能较弱，也不宜饮用苦丁茶，否则容易引起消化不良、厌食和腹泻等症状。
3、绿茶
绿茶在我国被誉为“国饮”。现代科学研究证实，茶叶含有与人体健康密切相关的生化成分，具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目和止痢除湿等药理作用。茶叶的药理作用主要来自于茶多酚、咖啡碱、脂多糖和茶氨酸等成分。
绿茶属于不发酵茶，性味苦寒，冷藏后过于寒凉，不适合女性和胃寒的人饮用。
4、冬瓜茶
冬瓜茶是用冬瓜和糖长时间熬煮而成的饮品，具有清热解毒、生津止渴和清肝明目的功效，是理想的健康饮品。据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，具有利尿消肿、清热解毒和清胃降火的作用，非常适合在夏季“清补”。冬瓜茶可以帮助利尿清热，对于追求减肥的人来说，更是夏季减肥的好选择。
如果在家做冬瓜茶，可以将新鲜冬瓜洗净去籽，连皮切块，加水炖煮至软烂，直接饮用，也可以用果汁机捣成泥后过滤，再加入少量糖，这样就可以享受到原汁原味且不会发胖的冬瓜茶。
5、决明子茶
决明子具有微寒的性质，冲泡出的茶具有淡淡的青草香和较为苦涩的口感。对于肝火旺盛的人来说，决明子茶是个很好的降火良方，主要具有清热和疏通肝气的作用。可以将炒制过的单味决明子直接冲泡成茶，直到茶水变成无色。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素和决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
在高温季节，人体会大量出汗，水分会迅速流失，很容易出现大便干燥和便秘的情况。此时，可以用决明子泡水饮用，对明目、通便和清肠起到很好的作用。决明子在泡水前最好炒至微黄，炒过后的决明子会相对酥脆，更有利于有效成分的溶解，并且可以预防腹泻。
6、菊花茶
菊花的性质稍微寒凉，具有散风清热和清肝明目的功效，对于由天气导致的口干、火旺和目涩等问题特别有效。与开水不同，菊花茶既可以解渴，也能解决身体上的干渴感。与其他茶叶不同，菊花茶不仅不会引发失眠，还具有一定的催眠作用。这是由于菊花本身富含的柔和舒缓成分，使其成为凝神静气的天然饮品。
但是，菊花的性质凉爽，平时怕冷或手脚容易发凉的人，以及女性月经期间的人不宜频繁饮用。一些体虚、脾虚、胃寒的人、容易腹泻的人也应该少喝菊花茶。患有糖尿病或血糖偏高的人在泡菊花茶时不宜加糖。一些脾虚湿盛的人也不宜加糖，因为过甜的茶会导致口腔黏黏的或酸溜溜的感觉，多唾液分泌。如果不了解自己的体质，最好不要加糖、蜂蜜等在喝菊花茶中。此外，如果泡菊花茶时间过长，菊花会起到氧化作用，茶水的颜色变绿，此时菊花茶就不能再喝了。
7、柚子茶
柚子富含维生素C，能够提高免疫力；它还具有清热去火和止咳化痰的功效。据《本草纲目》记载，柚子皮甚至具有“消食”和“化痰”的功效。将柚子与蜂蜜制成饮品，更是一种很好的保健品。蜂蜜富含多种维生素和无机盐，并具有补中润燥、润肺和补虚的作用。
然而，柚子茶具有偏凉的性质，患有胃寒或胃溃疡病的人最好不要多喝。但也正是因为它偏凉的特性，所以能够有效地清除体内毒素，防止上火和便秘等问题的发生。
8、金银花茶
金银花茶味道甘美，性质寒凉，具有清热解毒和疏散风热的功效。金银花茶具有清热解毒、疏通咽喉、消暑除烦作用。可用于治疗暑热病、腹泻、流感和疮疖肿毒等疾病。此外，金银花茎、叶和花都可以入药，具有解毒、消炎、杀菌、利尿和止痒的作用。
鲜花晒干或以绿茶的制作方法制成的金银花茶有两种。市场上的金银花茶也有两种，一种是将新鲜金银花与少量绿茶混合窨制而成的；另一种是将干燥的金银花与绿茶混合烘干或晒干而成的。
最后提醒，菊花、胖大海和金银花等中药性质偏寒凉，具有清热泻火、凉血解毒、利尿凉肝作用。如果过量饮用它们，很容易损伤脾胃阳气，导致食欲不振、神疲乏力、腹痛和腹泻等症状。正确的方法是，如果已经出现口腔溃疡、小便短赤等上火症状，就需要在专业中医的指导下配合使用适合的降火方剂。在没有出现类似症状的情况下，这些降火饮料也不能过量饮用，每天的饮用量不应超过总饮水量的一半。