桂圆干是生活中非常常见的干货食材。以新鲜桂圆为主要原料，经过烘干脱水加工后制成。它能为人体提供丰富的营养，而且味道甘甜。那么桂圆干有哪些功效和禁忌呢？一起来看看吧。
桂圆干的功效
1.改善体弱贫血
桂圆干中含有一定量的铁元素，而且含糖量高，容易在体内消化，有滋补身体的作用，适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。
2.健脑益智
桂圆干中含有的葡萄糖和微量元素，锌与磷等营养成分都能被人脑直接吸收和利用，能提高大脑细胞活性，防止脑功能减退。经常食用可以促进智力发展，提高记忆力，预防脑疲劳，使思维更敏捷。
3.安胎
桂圆干是一种能安胎的健康食材，它能直接对女性子宫产生作用，缓解子宫收缩并减轻子宫下垂感。同时能为孕妇补充丰富营养，促进胎儿发育，预防和缓解胎动不安，保证胎儿健康。
4.安神强心
桂圆干含有微量元素钾和铁等营养成分，能促进血红蛋白再生，防止因缺血引起的心悸、心慌和失眠。经常食用可以改善心脏功能，预防心脏缺血和心梗。
5.提高免疫力
多食用桂圆干可以提高身体免疫力，其中的多糖成分能促进免疫细胞再生，维持免疫功能稳定。同时能促进白血球产生，增强抗体活性，明显增强自身免疫功能。
桂圆干的禁忌
1.桂圆干中的糖含量较高，不适合糖尿病患者食用，可能加重身体负担，影响健康。
2.大量食用桂圆干容易上火，所以不宜食用过多。在食用时需了解自身身体状况。
3.孕妇过量食用桂圆干会导致便秘，引起身体发热和滑胎。因为桂圆干性热，助火生炎，加重病情，不利于身体恢复。
通过以上介绍，相信大家对桂圆干的功效与禁忌有了更多了解。希望以上内容能对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。