气血不足的女性外表看起来比较憔悴。如果持续时间较长，气血不足会加速衰老，这并非吓唬你。有气血不足症状的朋友应该及早调理身体。下面来看看如何调养气血不足。
气血不足的调养方法
1. 运动调理
选择一项喜欢的有氧运动，例如慢跑、跳绳、瑜伽等，它们都能有效促进身体的新陈代谢，调节内分泌水平，帮助恢复正常的气血循环。
2. 按摩调理
合理按摩头部、面部或脚部的相应穴位，能够准确有效地刺激人体穴位，打开人体经络，使气血更流畅运行，从而起到滋补气血的作用。
3. 饮食调理
当出现气血不足时，多食用红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、菠菜等食物，可以很好地补充血液和气血，对于经期的女性来说也可以多食用，对身体的恢复有良好的效果。
4. 中药调理
中医调养是目前临床中常用的一种补血理气方法。常用的中药有当归、川芎、桃仁、党参、丹参、黄芪、红花、熟地、何首乌、月季花、玫瑰花、枸杞子、山药、阿胶等。具体治疗时可根据实际情况选用合适的药物剂量。
5. 保持良好的生活规律
平和的心态和良好的心情，是女性保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以提高造血功能，促进经血调节，使精力充沛，面色红润。充足的睡眠是一切健康的基础，坚持早睡早起对调理气血不足非常有帮助。
通过阅读以上内容，相信大家对于如何调养气血不足已经有所了解。希望以上内容对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。