女人血气不足会让你看起来比实际年龄老了好几岁，也会有乏力、头晕、胸闷等症状，因此，血气不足的女性一定要注意调理血气。下面我们就来看看女人血气不足怎么调理。
女人血气不足怎么调理
1.改变饮食结构
少吃那些不利于补血气的食物，例如冷饮、油炸食品等。多吃一些营养丰富的食物，如红枣、胡萝卜、阿胶等，从饮食补充血气。
2.运动调理
运动是很重要的一种调理补血气、促进血液循环、增强新陈代谢，排毒养颜的有效方式。血气不足的女性平时应避免长时间坐着或躺着不动，经常进行一些舒缓的运动，如慢跑、瑜伽、散步、太极拳等。每天至少锻炼半小时，但不要过度运动，以免血气不足症状更加严重。
3.按摩刺激穴位
坚持按摩刺激身体上的许多穴位，可以补充血气，这也是成本最低的一种补血气方式。女性朋友可以按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等部位，促进血气顺畅运行，达到增强血气的效果。
4.中药调养
对于一些严重血气不足的女性来说，最好在中医指导下使用一些中药进行调理。一些在临床上常用的具有补血理气作用的中药包括当归、川芎、桃仁、党参、丹参、黄芪、红花、熟地、何首乌、月季花、玫瑰花、枸杞子、山药、阿胶等。具体治疗时可以根据情况选用合适的药物剂量组方。
5.心态和睡眠的重要性
长时间的心情压抑会使肝气郁结，引起血气暗耗。平和的心态和良好的心情是女性保养血气的首要条件，有利于身心健康，促进经血调节，从而增加精力，面色红润。
好的心情之后，需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是健康的基础，保持生活规律，合理安排工作与休息时间，做到适度的运动、起居有时、性生活有节制、娱乐适度，这样可以确保女性朋友的健康。
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