小腹凸出一直是女性的困扰，让身材看起来臃肿，缺乏曲线美。然而，尽尝各种腹部减肥方法却收效甚微。不妨试试按摩瘦腹，既简单又轻松。
打造平坦小腹，从按摩开始
1、玉蟾吸真瘦小腹
方法：双手搂住小腹最肥胖的部位。迅速用力吸气，双手向上提拉，然后呼气放松。与拍打和呼吸相结合是最激烈的一种方式，就像突然要冲刺100米，大脑突然吸入过多氧气会让人头晕。有些人可能在做36次时就感到头晕，所以要注意因人而异，不要勉强。如果只做五六次就头晕，说明体力很差，不应再继续，休息一会儿。
2、龙爪初探去脂肪
方法：双手微微张开，像龙爪一样轻轻揉捏小腹最肥胖的区域。
小腹右上方是肝胆、脾，胃位于小腹的中间。揉捏肝胆可减去脂肪，揉捏脾胃可以减去赘肉。根据中医学说，揉捏的动作比拍打更细致。如果揉捏时感到疼痛，说明肝脏功能不佳，应轻揉，不可过度用力，否则会造成伤害。
3、手掌划圈轻摩腹
方法：双手伸直，互相交叠放在肚脐上，大拇指相交，掌心对准肚脐，男性左手在下，女性右手在下。稍微吸气后收紧小腹，顺时针方向轻揉36圈。这可以帮助肠道蠕动，揉擦时会感到手掌和腹部微热。
4、丹田小腹神阙穴
方法：手指自然张开轻轻拍打小腹最肥胖的部位。轻柔地拍打，就像喂饱孩子后拍婴儿背一样。然后用拇指收回，其他四指握拳但不用力，这样称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的部位。拍打效果更好更深入，但要注意拳心的振动不会受伤。
此外，骨骼肌肉之间的脂肪和内脏脂肪不同。如果内脏脂肪过多，会增加患糖尿病、心脏病和癌症的风险。
行动起来吧，按摩一下，你也能拥有迷人的平坦小腹哦！
如果轻触会感到疼痛，这是一个警示信号，应立即去看医生。