面瘫是一种非常复杂的疾病，发生在面部的一种疾病。患有这种疾病后，所有与面部表情和行为有关的功能都会受到阻碍，对患者影响很大，伤害也很多。那么，我们如何预防脸部面瘫呢？让我们一起来看看以下的相关介绍吧！
面瘫吃什么好
1、富含钙的食物
面瘫患者应注意补充钙。钙不仅对骨骼和智力有益，还能促进肌肉和神经功能的正常运作。由于面神经疾病患者主要是面神经传导障碍导致肌肉萎缩，因此补充钙非常重要。常见的富含钙的食物包括排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜和奶制品等。
2、富含维生素B的食物
维生素B对面神经疾病也有帮助，例如B1、B2和B12等。香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄等食物富含维生素B族，能够帮助神经传导物质合成，因此应适量摄入。
3、新鲜水果和蔬菜
面瘫患者在日常生活中应多食用新鲜蔬菜、粗粮，如豆类、黄豆制品、南瓜、玉米、洋葱、瘦肉、山楂，以及海带、大枣、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、甜瓜、香蕉和桑棋等。忌食生冷、油腻和刺激性食物，以及不易消化和具有热性的药物和食物，例如烟酒、羊肉、狗肉、动物肉、带鱼和辣椒等。
如何预防面瘫
1、注意保暖
在寒冷的天气中要注意保暖防寒，避免受到风寒的侵袭。乘车时不要长时间让耳后受到冷风吹袭或者迎风大笑。此外，年老体弱、病后、过劳、酒后以及患有高血压、关节炎、神经痛等疾病的人更应该多加注意，尽量避免迎风走路，以免长时间吹电风扇。
2、保证充足的睡眠
无论生活中的压力有多大，都应该保证充足的睡眠，这对自身健康非常有利。同时应避免光污染，面瘫的预防和治疗期间都应注意休息，保证充足的睡眠，避免受到各种精神刺激和过度劳累，有助于疾病的康复。少看电视和使用电脑，因为光线刺激会影响瘫痪肌肉的恢复。
3、多锻炼
经常进行面部肌肉功能锻炼，如抬眉、紧闭双目、鼓腮和努嘴等。每天用热水泡脚并进行按摩，每天睡前用热敷面部。在早晨或傍晚较凉爽的时候选择适宜的体育项目，如散步、体操、跳舞、打太极拳等。长期坚持锻炼会逐渐提高身体素质，增强抵御风寒的能力。
以上就是关于面瘫吃什么好的介绍。希望大家采取有效的方法来预防面瘫。