月经不调是很多女性会遇到的问题。它是由于各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前或者延后、月经周期的延长和缩短、经量过多或过少等等。月经不调是妇科疾病中最常见的症状之一。那么，月经不调有哪些危害呢？它对身体有哪些影响呢？
月经不调有哪些危害？
1、容颜早衰、失去魅力：长期月经不调导致内分泌紊乱，最终会反映在皮肤上，可能出现色斑、松弛、晦暗、毛孔粗大、粗糙等现象。久病不治还可能导致乳房下垂、性欲减退、记忆力差等衰老现象。
2、导致失血性贫血：如果月经不规则或者经量过多，可能会出现头晕、乏力、心慌、气急等贫血症状。严重时甚至可能影响女性的生命。
3、增加妇科炎症风险：现代医学已经证实，月经不调可能会并发月经性关节炎、月经性皮疹、月经性牙痛、月经性哮喘以及子宫内膜异位和宫颈炎等。
4、引发怀孕障碍：月经不调往往由妇科疾病引起，最常见的是妇科炎症、子宫肌瘤和卵巢囊肿。如果不及时治疗，这些疾病可能导致病情恶化，并引发不孕问题。
那么，我们应该如何饮食来调理月经不调呢？
1、饮食应以清淡、营养丰富为主。补充维生素C非常重要，它可以促进生理机能、辅助缺铁性贫血的治疗。
2、多食用豆类、鱼类等富含蛋白质的食物。
3、在月经来潮前一周，饮食要清淡、易于消化并富含营养。
4、多食用绿叶蔬菜、水果并注意饮水，保持大便通畅，减少骨盆充血情况。
5、在月经初期，女性会感到腰痛、食欲不振。这时候应多食用一些开胃、易于消化的食物，比如红枣、面条等。
6、在月经期间，女性会失去一部分血液。因此，月经后期应多摄入富含蛋白质、铁、钾、钠和镁的食物，例如肉类、动物肝脏、蛋奶等。
温馨提示：姑娘们要爱护好自己的身体，平时要多锻炼，提高自身的抵抗力，保持愉悦的心情，学会缓解压力，预防妇科疾病的发生。