五个中医方法缓解足部疲劳
热水泡脚
泡脚水最好能够淹没到膝盖，能够舒缓腿部经络，有效缓解腿部疲劳。可以加入一些艾叶、红花等具有舒经活血作用的中草药，这样对腿部的舒缓效果会更加显著。
抖动腿部
如果长时间站立后出现腿部酸胀的症状，可以选择抖动腿部、由下向上拍打腿部，并对足三里、阴陵泉、三阴交等穴位进行按摩，能够有效缓解腿部一直处于紧绷状态的神经和肌肉，从而促进腿部的血液循环，在一定程度上可以缓解腿部的酸痛和疲劳等现象。
伸展腰部
穿高跟鞋时，肌肉组织的经脉血管经常会淤积血液，这时做个伸展腰部的动作，可以使大部分肌肉舒张或收缩。在短短几秒的伸展腰部动作中，可以迅速运回许多淤滞的血液，大大增加循环血液的容量，改善血液循环，减轻疲劳的症状。
不穿高跟鞋，光脚以内八字的走法行走，每次5分钟
变换走路的姿势，能够使得不同的肌肉受到均衡的力量，避免所有的力量都集中在同一个肌群上，能够缓解腿部疲劳。
晚上睡觉时，在小腿下放一个枕头
微微抬高脚部，有助于腿部血液回流。
一般情况下，白天的工作时间较长，尤其是在走了较长的路后，腿部会感觉肿胀，其实这是由于血液回流不畅造成的。
睡觉时，将脚下垫一个枕头，可以使血液顺畅回流，能够很好地缓解脚部的血液淤积，人会感到非常舒服。