肝脏是身体内以代谢功能为主的器官，有解毒、提供能量的功能。肝脏的正常与否，关系到我们的身体健康。生活中，人们总是说多吃蔬菜有利于肝脏健康，但蔬菜那么多，到底吃哪些蔬菜对肝好呢？我们一起来了解一下。
1、生菜
生菜清热安神、清肝利胆、养胃解毒。具有降低胆固醇、有利于利尿和促进血液循环的作用。
注意：尿频和胃寒的人少吃。
2、黄花菜
黄花菜养血平肝、利尿消肿。具有抑制癌细胞、降低血压、治疗头晕、耳鸣和腰痛等作用。
注意：患肠胃病的人要慎食，必须蒸煮晒干后存放食用。
3、白萝卜
白萝卜清肺热、利肝脏。具有防癌抗癌、治疗肝气郁结、胸闷，解毒生津、利尿通便和增强免疫力等作用。
注意：脾虚泄泻的人不宜吃或少吃为好。
肝不好该怎么调理
1、不吃夜宵
一般来说，就寝前3小时吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果很晚进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。
2、饮食
饮食营养素的摄入；目前的营养膳食指南给临床的提示要求是碳水化合物为基础，其次是蔬菜类，再次是蛋白质类，包括乳类、脂类，以及其他营养食物，比如盐、矿物质、膳食纤维和水。
3、戒烟
吸烟对肝脏非常不利。烟雾中含有多种有毒物质，可能会损害肝脏功能并抑制肝细胞的再生和修复。
4、有规律的作息时间
改善生活作息，每天保证充足的睡眠，不要经常熬夜，让肝脏得到充足的休息，提高其功能，增强代谢和排毒能力，使身体各方面的运作更加通畅，从而解决口腔问题。
以上就是关于吃哪些蔬菜对肝好的全部内容，希望对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。