很多人脸上或背上长痘痘，是因为体内毒素堆积所致。只有排出体内毒素，才能拥有健康的身体和美丽的容颜。我们可以从日常饮食开始进行排毒养颜。那么，有哪些食物可以帮助排毒养颜呢？
1、海带能清除胆固醇
海带能降低胆固醇，消除放射性物质。海带中含有硫酸多糖，能清除附着在血管壁上的胆固醇，保持胆固醇含量正常。海带中的海藻酸盐含水量较高，在肠道中形成胶状物质，有助于排除毒素，防止人体吸收铅、镉等重金属，清除体内放射性元素，预防便秘和肠癌。
2、花椰菜能清理血管
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一。除了能预防感染外，花椰菜还是一种很好的血管清洁剂，可以防止胆固醇氧化，防止血小板凝结，降低心脏病和中风的风险。定期食用花椰菜可以增强肝脏解毒能力，预防感冒和败血病。
3、绿豆能排除体内毒物
中医认为，绿豆可以解百毒，可以帮助排泄体内毒物，促进机体的正常新陈代谢。绿豆能解毒酒精中毒、野生细菌、有机磷农药、丹毒等。绿豆芽的皮称为绿豆皮，具有清热解毒和明目的功效。
4、南瓜可清除重金属
食用南瓜能有效防治高血压、胆结石、糖尿病等肝肾疾病，增强肝肾功能，提高细胞再生能力。南瓜含有丰富的果胶，能延缓糖和脂肪在肠道的吸收，去除体内的重金属和某些农药，具有抗癌和抗病毒的作用。
5、菠菜清理胃热
菠菜可以清洁人体胃部的热量，防止便秘。菠菜叶含有胰岛素样物质，可以保持血糖稳定。富含维生素的菠菜可以预防维生素缺乏症，如口角炎和夜盲症。菠菜还含有大量抗氧化剂，具有抗衰老和促进细胞增殖的作用。
6、吃胡萝卜能清除自由基
胡萝卜中所含的丁二酸钾有助于防止血管硬化和降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可以去除导致人体衰老的自由基。胡萝卜还含有丰富的B族维生素和维生素C，有保湿和抗衰老的作用。女性食用胡萝卜还可以降低卵巢癌的发生率。
温馨提示：除了饮食护理之外，规律的作息时间也非常重要。尽量避免熬夜，避免暴饮暴食。一日三餐要定时定量，每天要保证摄入3000毫升以上的水量。