冬季如何预防冻疮？冬季由于天气寒冷，如果没有良好的防寒措施的话，很容易被冻伤，最常见的就是局部冻疮。冻疮常发生在手指、脚趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖等处。长冻疮是件很痛苦的事，那么如何预防冻疮呢？冬季多加锻炼就是预防冻疮的好方法，下面一起来看看如何进行锻炼来预防冻疮。
在低温的侵袭下，比如在-15℃以下的气温，裸露的手指就会冻伤；在-5℃以下的气温下，手指会冻得发痛；这时手指皮肤温度仅5-10℃。即使在不结冰的环境中，如在7-8℃，长时间裸露的肢体也会发生冻疮。
冬季在户外进行体育锻炼，如果不注意防寒，或在风大、潮湿环境中，或体质较弱、局部肢体活动较少的情况下，都可能作为诱发因素引起冻疮。即使在初冬季节，尚未进入“三九严寒”，就已经有人因冻疮而困扰，妨碍了肢体的正常活动。
发生冻疮时，一是要查明原因，以便有针对性地预防；二是采取积极治疗措施，使受损的肢体尽快恢复。出现冻疮时，切记不要用火烘烤或热水浸泡肢体，也不要用雪擦或冷水浸泡。这样做会加重局部损伤，尤其会造成小血管破损，影响局部的血液循环。一般在没有破溃时，可以在局部涂抹冻疮药膏或凡士林油，并用手指轻轻磨擦，以加快局部血液循环。同时，可以用辣椒、艾蒿、茄杆等煮水，待沸水降温接近人体温度后再浸泡冻伤的肢体，每日1-2次，每次10分钟左右。如果皮肤局部出现水泡或破溃，就需要在伤口进行局部消毒，刺破水泡，涂抹紫药水或消炎软膏，再进行包扎。若伤口较大或感染化脓，应及时到医院进行诊治。
为了预防冻疮的发生，在冬季进行户外体育锻炼时，一定要注意身体保暖，尤其是在容易发生冻疮的部位。锻炼开始时最好要穿暖一点，老年人或体弱者应戴好帽子、手套、护耳等。经过一定时间的运动后，身体逐渐暖和起来，再慢慢减少衣着。如果运动时出汗，内衣被浸湿，运动后应及时更换，保持服装的整洁和干燥。
有些人最容易在脚趾发生冻疮，一是因为鞋袜太紧、不合脚，影响脚趾部位的血液循环；其次就是脚袜汗湿了没有及时更换，汗液的蒸发使局部皮肤温度进一步下降，从而导致冻疮的发生。所以，在冬季进行体育锻炼时，一定要选择合适的运动鞋和较松吸汗的袜子，并在运动后及时更换，保持鞋袜的干燥，以减少冻疮的发生。