每一位爱美的女性都希望拥有魔鬼般的身材。然而，稍不留意饮食就会离小蛮腰越来越远。那有没有什么办法既能吃得好，又能快速减肥瘦身呢？别着急，下面为你推荐几种食物，不仅能补充营养，还能帮助瘦身哦！一起来看看。
1. 补铁补VA，吃菠菜。
菠菜是维生素A和矿物质铁的主要来源，经常食用菠菜既能满足营养需求，又能帮助瘦身。最好生吃菠菜，这样可以避免营养损失。
2. 吃豆堪比吃肉。
害怕吃肉会增肥的女性们，可以选择吃豆类食品！无论是哪种颜色的豆，都富含丰富的营养，蛋白质含量和肉类相当。
3. 补充VA和VC，吃瓜类。
瓜类食品每千克只含有300千卡的热量，并且富含维生素A和维生素C，是营养瘦身的好选择。
4. 瘦身美容，吃苹果。
吃苹果是个瘦身热潮，因为苹果富含果胶，有助于肠道排毒，控制热量的吸收，防止腿部水肿，还能产生饱腹感。女性减肥瘦身，还有什么理由不吃苹果呢？