很多人喜欢喝茶，以保健养生为目的。不同种类的茶有不同的保健作用，而在不同季节饮用茶的意义也不同。在夏季，最推荐的是绿茶。那么夏季喝绿茶有哪些好处呢？现在就让我们一起来看看夏季喝绿茶的益处。
绿茶
绿茶性质寒凉，是更好的清热方法，最能消暑解渴、去火养阴，并有助于消化和治疗轻度胃溃疡。冲泡后的茶水清澈，香气幽雅，味道清爽。夏天常饮绿茶不仅能清热解暑，还有许多其他的保健效果。
研究发现，茶叶能够抑制恶性肿瘤的产生，喝茶可以明显地抑制癌细胞的生长。茶叶富含营养成分，具有降血脂、防止血管硬化等药用价值。绿茶冲泡后，茶水清澈幽雅，香气怡人，味道清爽，夏天常饮可以清热解暑、增强身体健康。
绿茶色泽翠绿，茶汤清鲜爽口，滋味甘香并稍带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，既能解暑降温，又有增加营养的效果。
夏季饮用绿茶的好处很多，主要因为绿茶属于未发酵茶，性质寒凉，所以能够去火养阴、解渴生津，有助于消化和治疗轻度胃溃疡。科学检测显示，茶叶含有蛋白质、脂肪、十多种维生素以及茶多酚、咖啡碱、脂多糖等接近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
夏天，很多女性都十分关注自己的身材，而绿茶中的茶碱和咖啡因能够通过多个机制活化蛋白激酶和三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞的蓄积，从而达到减肥的效果。夏季消耗体力较多，精神欠佳时，饮用绿茶是一个不错的选择。绿茶还具有美白和防紫外线的功能，能够提神醒脑，使人精神焕发，提高记忆力。
在夏天，绿茶可以与一些酸味的食材搭配使用，例如青梅、山楂、洛神花等，有清热、生津、消食、防中暑等作用。
绿茶直饮
材料：刘安瓜片或龙井、碧螺春等绿茶
泡法：准备一个容量约为200毫升的透明玻璃杯，先倒入约三分之一杯80摄氏度的热开水；然后加入茶叶，静置10秒后再加入热水，再静置片刻即可饮用。
饮用方法：每天2-3杯
功效：消除热气、清热解暑、滋养身体、抗菌消炎、防癌和美容。
金银花绿茶
材料：绿茶3克、金银花5克、甘草1片、适量的冰糖
泡法：将金银花和甘草洗净并沥干，放入茶壶中并加入绿茶。用85摄氏度的开水冲泡，浸泡5-10分钟后，根据个人口味加入适量冰糖。
饮用方法：可以代替平常的茶水饮用
功效：清热利咽，适用于夏季上火的人饮用。
梅子绿茶
材料：绿茶10克、青梅1颗、一大勺冰糖
泡法：将冰糖放入热水中融化，然后加入绿茶浸泡5分钟，滤出茶汁并加入青梅搅拌均匀即可。
饮用方法：每天一次，2-3次
功效：梅子有消除疲劳、增加食欲和杀菌抗菌的功效，与绿茶混合饮用效果更好，适合夏季食欲不振的人。
薄荷绿茶
材料：5-6片薄荷、5克绿茶、冰块、糖水、适量的蜂蜜
泡法：先用沸水冲泡好绿茶，滤出茶汁备用；然后将冰块放入带盖的杯子中，加入蜂蜜、薄荷和糖水，最后倒入绿茶，盖上盖子，用震摇法摇动8-10次即可。
饮用方法：可以代替平常的茶水饮用
功效：提神醒脑，缓解炎热，适用于精神不振和感到烦渴的人。
决明子绿茶
材料：决明子10克、绿茶5克
泡法：将决明子洗净沥干后放入杯中，加入绿茶并用开水冲泡，浸泡10分钟后搅拌均匀即可。
饮用方法：每天一次，每次2-3杯
功效：具有清暑解热、明目通便的作用，适用于高血压和便秘的人饮用。