绿茶是饮用最为广泛的一种茶，大家应该都见过，很多人都喜欢泡绿茶喝。那么，你知道绿茶的功效和作用吗?相信经常喝绿茶的朋友一定很关心这些问题吧，我们一起来了解一下吧。
1.抗衰老
绿茶中的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程中，过氧化会产生大量自由基，容易引起老化，并损伤细胞。SOD（超氧化物歧化酶）是一种能清除自由基的物质，能有效阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
2.抗菌
绿茶中的儿茶素对引起人体疾病的一些细菌有抑制作用，同时不会伤害肠道中的有益菌群，因此绿茶具备改善肠道健康的功能。研究表明，茶多酚能够清除机体内过多的有害自由基，促进人体内高效抗氧化物质的再生，从而保护和修复抗氧化系统，在增强机体免疫、预防癌症和抗衰老方面有显著效果。长期喝绿茶还可以降低血糖、血脂和血压，预防心脑血管疾病。
3.降血脂
绿茶中的儿茶素能够降低血浆中的总胆固醇、游离胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇含量，同时提高高密度脂蛋白胆固醇的含量。绿茶中的黄酮醇具有抗氧化作用，可以预防血液凝块和血小板聚集，降低心血管疾病的风险。
4.减肥瘦身
绿茶中的茶碱和咖啡因可以减少脂肪细胞的堆积，达到减肥的效果。
5.防龋齿、清口气
绿茶中含有氟化物，其中的儿茶素具有预防龋齿的作用，可以减少牙菌斑和牙周炎的发生。绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，能够阻止食物残渣中细菌的繁殖，有效防止口臭。
以上就是关于绿茶功效的相关内容，希望对大家有所帮助。喝绿茶具有延缓衰老、预防心血管疾病、抗癌、美容护肤等功效。所以，在生活中适量饮用绿茶还是有很多好处的。但是孕妇和小孩不宜饮用，应尽量避免。