每天坚持梳头发和经常按摩头皮，这些方法都可以促进头发生长。此外，如果想要头发长得更快，可以在饮食中增加黑芝麻、黑大豆、核桃等富含头发生长所需营养的食物。平时注意头部的卫生和清洁，洗头时可以尽量多进行头皮按摩。每天早上起床和睡前用梳子梳头，每次20分钟，坚持一个月左右会有明显效果。
脱发的原因有几种
1、遗传因素：
许多男性脱发都可能是由遗传因素导致的。如果他们的父亲也有脱发问题，那么他们脱发的概率也会很高。
2、不良饮食习惯：
特别是食用大量油腻食物，会导致身体失衡，毛囊无法得到足够营养，从而加重脱发问题。
3、过度压力：
程序员工作压力巨大，长时间加班熬夜已经成为常态。这样的情况下，可能会在压力的背景下加速头发脱落。
4、负面情绪：
不良情绪对头部血液循环有影响，阻碍头发生长，甚至加速头发脱落速度。
5、内分泌失调：
对于男性来说，内分泌也需要考虑。一旦出现失调，将会导致毒素排出异常，带来诸多困扰，加速头发脱落。
脱发可以通过饮食改善
1、猕猴桃：
猕猴桃能够防止脱发，滋养头发，锁住头皮的水分，提供更多营养。经常食用猕猴桃可以使头发富有光泽、更有韧性。
2、黑芝麻：
黑芝麻富含蛋白质、矿物质、脂肪酸和黑色素，经常食用可促进血液循环，为头皮提供营养，有效防止头发过早变白。
3、葡萄：
多吃葡萄可以补充身体各个器官的血液，头发也会得到营养支持，变得更有弹性、更柔顺，从而减少掉发。
4、首乌猪脑汤：
除了病理原因，肾虚也是导致掉发的原因之一。调理肾虚很重要，而首乌猪脑汤是一个不错的选择。