随着压力的增大，很多女性都出现了提前衰老的现象，这其实是卵巢在作怪。女性卵巢早衰是导致女性提前衰老的一个重要原因。那么，女性们知道如何保护自己的卵巢吗？
1. 适当运动
适当运动可以调节人体免疫力，有助于预防卵巢癌以及其他相关的妇女疾病，比如子宫癌。适当运动还可以控制体内脂肪的积累，因为体内脂肪的多少会影响荷尔蒙的分泌。
同时，适量的运动也可以增强免疫系统，从而降低女性疾病的发生率。
2. 饮食调养
经常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物。这些食物富含植物性雌激素，可以补充由于雌激素分泌不足而给女性身体带来的影响。
3. 适量饮茶
每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险比那些不喝茶的人降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，绿茶具有防癌的效果。
4. 按摩保养
（1）沐浴后取适量卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。
（2）沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜，下腹部加强子宫卵巢区。
（3）用手以肚脐为中心，顺时针方向深沉地按压腹部，促进卵巢吸收。
5. 瑜伽保养
通过瑜伽特殊的锻炼动作和呼吸方式，可以改善女性器官的气血循环，调节荷尔蒙的分泌。
6. 定期检查
根据体内激素水平的高低，采取激素替代疗法。对于需要适量服用雌激素的患者，要每三个月进行监测，并在医生的指导下服用，以推迟卵巢功能的衰退。