心脏是生命的源动力，因此心脏健康至关重要。那么，如何保护心脏健康呢?下面为您提供8条宝贵的建议，让我们一起呵护好心脏！
1. 多吃复杂碳水化合物
碳水化合物是饮食的重要组成部分。复杂碳水化合物富含淀粉和纤维，可以缓慢释放能量。全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都是很好的选择。
2. 别忽视腹部不适
当心肌疲劳、受损、心律失常等问题出现时，心脏无法获得充足的血液。有些人可能不会出现胸闷、胸痛等典型症状，而只出现腹痛、消化不良、腹胀等，特别是年轻人，要注意这些不适。
3. 抑郁情绪要及时处理
抑郁的原因各种各样，但如果心脏不好，那就更需要小心了。统计数据表明，1/4的心脏病患者在发作后会出现抑郁情绪，这会对康复造成不利影响。因此，心脏病患者如若出现抑郁症状，应尽快寻求心理帮助。
4. 学会最佳的放松技巧
躺平，双臂放松置于两侧，深呼吸几次。然后，将脚趾部位的肌肉收紧三秒钟，然后放松。按照这个方法放松身体的每个肌肉群组，整个过程中要做深呼吸。锻炼结束后，再次深呼吸放松，慢慢起身。
5. 心脏问题也要适当锻炼
有心脏问题的患者并非完全不可运动，事实上运动有助于心脏的健康。只需咨询专家，选择适当的运动，并循序渐进地进行。
6. 最好不要过量饮酒
虽然适度饮酒可以预防心血管疾病，但对很多人来说，很难控制酒量。酒精会直接损伤心肌，导致心房扩大、干扰心脏正常节律，甚至引发房颤。
7. 警惕压力过大的几种症状
当人感到压力时，身体会释放减压物质，所以一般压力对身体不会造成大问题。但当压力过大或长时间侵扰身心时，心脏就会受到压力。如坐立不安、容易流泪、对日常琐事难以应付、比平常更犹豫、食欲下降、注意力难以集中、睡眠受到干扰等。请不要轻视这些症状，要及时采取措施减压。
8. 心脏检查不能忽视
如果您年满20岁且没有冠心病或糖尿病，仍需要关注两个重要的指标：血液中的总胆固醇水平和高密度脂蛋白。一般而言，总胆固醇水平低于5毫摩尔/升较理想，5-6之间为临界状态，代表存在一定风险。如果超过6，就需要采取降脂措施了。