胶原蛋白也是骨骼的组成成分之一，它对人体内钙质的吸收有影响，与骨质疏松有密切关系。因此，我们可以看到胶原蛋白对骨质疏松有作用。
为什么过了中年，随着年龄的增长，人们会出现腿痛、腰痛、关节痛等症状？为什么老年人容易出现骨质疏松、腿脚抽筋、驼背、身材变矮，特别是老年女性，由于体内雌激素水平降低，这些变化更加明显。
一般认为，这些症状是由缺钙引起的，因此很多人盲目地补钙，但单纯补钙事实上无法解决问题。人们需要走出补钙误区，找到真正科学有效的方法。经过科学研究证明，骨骼主要由钙和胶原蛋白组成，胶原蛋白的流失和缺乏会导致补钙效果不佳，使补钙难以达到最科学的状态。只有在保证体内胶原物质充足和有效的前提下，骨骼健康问题才能得到真正的改善和解决。
胶原蛋白是人体含量最多、分布最广的蛋白质，主要存在于结缔组织中，是一种与组织和器官功能相关的功能性蛋白。它对人体的皮肤、血管、骨骼、筋腱、牙齿、软骨等有明显的作用。因此，可以毫不夸张地说，胶原蛋白是一切生命存在的支架，人体许多组织和器官功能的正常发挥都与胶原蛋白直接相关。无论从医学角度还是保健角度来看，适当补充胶原蛋白有利于增强中老年人骨骼健康。
正确理解胶原蛋白的作用：它能提前预防骨质疏松症。当人体缺乏胶原蛋白时，钙质不容易固定，导致钙质流失，骨骼密度降低，形成骨质疏松。因此，适当补充胶原蛋白有助于提前预防骨质疏松的发生或加速受损部位的愈合；维护关节健康。由于关节软骨组织主要由胶原蛋白组成，胶原蛋白负责构造软骨组织的框架。因此，适量补充胶原蛋白可以维持人体软骨组织的自我再生机制，保护关节免受磨损和损伤，也可以提前预防由各种原因引起的骨关节炎；具有促进头发健康的功能。头发的营养来源是头皮皮下组织，适时补充胶原蛋白可以为头皮皮下组织提供足够的养料，促进头发再生，滋养发丝；对皮肤健康也有很好的保养和改善作用，可以保湿、防皱、修复，使肌肤更加滋润有光泽；增强人体免疫力，胶原蛋白含有人体无法合成的氨基酸，适量补充有助于增强各组织器官功能，提高人体免疫力。
老年人的骨骼保健需要优质的胶原蛋白。大家都知道，“补钙更要补胶原”，而且胶原蛋白要选择优质的品牌。在研究骨营养、改善骨质疏松方面，德国科学家走在最前面，率先提出了“骨营养素”的概念。他们认为，完善的骨营养素应包括胶原蛋白（增强骨的韧性）、钙（增强骨的密度和硬度），此外还应包括一定量的维生素D、维生素E和大豆异黄酮。其中，维生素D辅助钙的吸收；维生素E辅助胶原蛋白纤维的合成，并具有抗氧化作用；大豆异黄酮增加骨密度，提前预防骨质疏松。