随着年龄的增长，女性的经期会变短。大多数35岁左右的女性周期是28天。你或许并不清楚这一点。或者你可能仅仅意识到了体内激素水平变化对情绪的影响，但却搞不懂为什么有时候你看起来会妩媚异常，娇羞可人，有时候却冷若冰霜，宁愿独处？实际上，你身体中荷尔蒙的周期性变化影响了你。
让我们仔上班族的一天是从“打拼”的早晨开始的：关掉嘶叫的闹钟，胡乱洗个脸，穿上衣服，抓个面包，直奔车站。挤上公共汽车，坐上地铁也不闲着，买份报纸看看新闻，拿本英语书背背单词。路稍长些，许多人还会东倒西歪地补一觉。在车上看书看报、吃东西、睡大觉对上班族来说已经司空见惯了，但很少有人考虑这种行为是否对健康有害。专家提醒忙碌的上班族，要改掉这些不良习惯。
在车上看书伤眼睛
在晃动的车上看书、看报、看杂志，是典型的不健康用眼行为，工作再忙也要尽量避免在车上看东西。
眼睛之所以能看清楚不同距离的物体，是因为眼睛的睫状肌能够调节焦距，类似于调节摄像机镜头，保持眼睛对远近物体的清晰视觉。人眼在看到相对固定距离的物体时，睫状肌的收缩和伸张有助于保持视觉稳定，从而减少眼睛疲劳。但如果物体一直处于晃动状态，眼睛的睫状肌就不得不不停地调节，导致眼睛容易疲劳。禹大夫说：“总是看这种晃动的物体，几乎避免不了晕车和头晕的情况。”
人们一忙起来就顾不上其他，看完书后眼睛非常疲劳，然后揉揉眼睛就算了事，这样做对健康更加不利。不仅手脏，年纪大一些的人如果用力不当还可能导致角膜脱落，造成难以估量的伤害。如果眼睛感到非常疲劳，不妨做做眼睛保健操，哪怕只是简单地按摩眼眶也可以促进眼睛周围血液循环。有条件的话，还可以使用一些眼药水。总之，在上班的车上抢时间看几眼书得不偿失。
路上吃早餐不卫生
一般来说，路上、车上吃的早餐缺乏营养。要么是顺手拿来的快餐，如面包、汉堡、点心、饼干;要么是马路早餐，如煎饼、油条。天天吃这样的食物，营养搭配根本谈不上均衡，而且在路上吃早餐极不卫生。
路边尘土大，汽车在马路上行驶尘土难免多，无论是等车时还是在车上吃早餐，都会吃到尘土和废气。冬天更容易受凉，进一步引发胃肠道不适，并导致腹痛、腹泻。
吃早餐没必要非要赶路上那段时间，尽量在室内吃完早餐，家里不行就在办公室。此外，从营养均衡的角度来看，如果早餐只吃快餐，中餐和晚餐也要注意补充早晨没有摄入的营养，比如多吃水果、蔬菜，多喝汤或牛奶。
在车上睡觉易着凉
有些人因为家离单位远，晚睡早起，于是利用上班的路上来补觉。北京协和医院呼吸科副主任、睡眠中心主任肖毅向记者介绍，人的睡眠大致可以分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段。在前一个阶段中，又包括“浅睡眠”和“深睡眠”两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。只有经历了几个“深睡眠”过程，人们的疲劳才能得到充分恢复。然而，在车上睡觉、打盹、补觉时，易受各种因素的干扰，包括汽车的晃动、光线、声音和空间狭窄等等。这种情况下很难进入“深睡眠”状态，只能得到不充分的休息。我们经常听到有同事抱怨，在车里小睡一觉后反而感觉腰酸腿疼，疲乏无力。
殊不知，在车上睡觉还容易生病。肖主任说：“在车上小睡，最容易引发落枕和感冒。脖子歪向一边睡觉会导致一侧脖子肌肉疲劳，因此容易引发落枕。此外，在车上睡觉时，车门开关、风扇吹动等因素都容易让人感冒。个别情况甚至可能导致面瘫，有些人的面瘫在短时间内可能自然恢复，但有些则不可逆转。”
白天疲劳时小睡一段时间有助于体能恢复，但尽量避免选择在车上睡觉。