近日，Lady Gaga为某杂志拍摄性感写真，胸口大开露出迷人的身材，躺在沙发上翘臀展示曲线，甚至眼含泪水，同时摆出剪刀手的手势，令人眼前一亮。除了卓越的歌唱实力，Lady Gaga性感迷人的身材也备受瞩目，她经常穿着性感夸张的造型，如何塑造出如此令人迷醉的曲线呢？让我们一起揭开Gaga炼成魔鬼身材的秘密吧！
丰胸方法
◆特殊方法
第1招--夹书丰胸
方法：将书夹在腋下，举起双臂至水平位置，持续练习直到手臂酸痛或书掉下为止，每天多次进行。书的厚度应根据个人情况而定，确保舒适感。
专家解析：夹书练习能够让身体挺起胸部，锻炼胸肌，使胸部更加挺拔。
第2招--催眠丰胸
方法：告诉自己“我的胸部正在变得越来越丰满、挺拔”。
效果分析：心理学家指出，乳房与女性的心理成长密切相关。在许多情况下，乳房的发育更多地受到大脑的影响，超过了乳房内部脂肪和腺体的生理影响。
第3招--呼吸丰胸
方法：盘腿坐下，双脚并拢，尽量将双膝靠近地面，上半身向上伸展，双臂尽量向上伸直；用鼻子吸气，保持双肩不抬起，扩展胸廓，同时身体前倾，腹部尽量下压；尽量将上半身倾斜到最大极限时屏住呼吸，当无法再忍住时，用嘴巴呼气，同时提起上半身，双臂不要用力。站起身后，调整呼吸5次，然后重复此动作5-10次。呼吸过程中可以伸展上腹部，但是小腹必须收紧，呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
效果分析：正确的呼吸方法不仅能够提供充足的氧气，有效缓解疲劳，还能意外地丰胸效果。经过实验证明，进行这种呼吸练习3个月后，练习者的平均胸围增大，同时腰部变瘦。
◆饮食篇
第4招--青木瓜丰胸
方法：将去皮、去籽的青木瓜切块，将排骨切块，用热水烫一下去腥。将锅中的水煮沸，加入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，用小火炖煮3小时，撒入适量盐调味即可食用。需要注意的是，新鲜青木瓜在冬天可能略带苦味，这是正常现象，可以放心食用。
效果分析：青木瓜一直以来都被誉为丰胸的佳果，许多明星如林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。青木瓜中富含的木瓜酵素和维生素A可以刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸，而木瓜酵素还能分解蛋白质，促进蛋白质的吸收，与肉类一起食用效果更佳。
第5招--鳄梨丰胸
方法：将半个鳄梨果肉取出，加入250ml鲜奶和适量核桃，搅拌成汁后饮用，可用蜂蜜调味。
效果分析：台湾美女萧蔷常常饮用这种鳄梨汁，其丰胸效果有目共睹。鳄梨富含丰富的不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性；其中的维生素A可以促进女性荷尔蒙分泌，维生素C可以防止胸部变形，维生素E有助于胸部发育。而鲜奶和核桃中的蛋白质和脂肪可以促进乳房组织膨胀，也有丰胸功效。
第6招--酒酿丰胸
方法：将酒酿加入适量水，微波加热约2分钟，或用酒酿制作酒酿蛋、酒酿汤圆。经期前早晚食用一次效果更佳。
效果分析：天心能够拥有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养学家也认同酒酿的丰胸功效，因为酒酿中含有能够促进女性乳房细胞丰满的天然激素，酒精成分也有助于改善乳房血液循环。
第7招--药膳丰胸
方法：将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克熬粥，经期后连续食用7天。
效果分析：这是一道流传至今的清宫时期的药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生富含丰富的蛋白质和油脂；红枣能够生津、调节内分泌；黄芪具有活血行气的作用，三者搭配能够使胸部升级到满意的尺寸，同时也能温暖子宫提高受孕率。
◆按摩篇
第8招--强化天然“Bra”
方法：沐浴后，在全身涂抹上滋润乳液。微笑张开嘴巴，重复动作20次，强化颈部肌肉；用手自下而上，自外而内将乳房向上提升，然后将按摩动作延伸至胸部上方到颈项的部位，按摩约5分钟。
效果分析：促进血液循环，紧实颈部和胸部肌肉，增强身体的天然“Bra”，使乳房更加突出挺拔。
如何炼就性感翘臀
步骤与方法
仰卧抬臀：仰卧平躺，双脚和肩部着地。屈膝将臀部抬起，使小腿与地面平行。双臀两侧平伸。收紧臀部并抬高臀部，使膝盖与肩膀成斜面。
挥腿：靠近椅背站立，左手抓住椅背以方便进行动作。然后用力抬起右腿，向前、向上、向右挥动，重复10次。移动椅子位置后，换腿进行动作。注意要保持均匀的呼吸，尽量使臂部肌肉负荷适当，挥腿范围尽可能大。
深蹲：双腿与肩同宽站立，将杠铃放在颈后位置（选用较舒适并可以重复6-8次重量的杠铃），挺胸收腰下蹲，直到大腿与地面平行。
转腿：使臀部减肥，坐在地上，屈膝，双脚绷紧，让脚掌尽量靠近大腿。用手撑地，保持该姿势的同时缓慢将双膝向左和向右转动，尽量触碰地面。重复10-20次。
单腿下蹲：左腿伸直，右腿屈曲为直角。将双臂伸直，左腿屈膝下蹲，然后站起。每个动作至少做两组，每组8次（以下每个动作均要完成两组）。
前跨步：单腿向前跨出一步。弯曲双膝，使前腿大腿与地面平行，小腿与地面保持垂直。后腿屈曲角度大于90度。将前腿收回并并拢站立时尽量夹紧臀部。换腿再做。
双膝跪地：双臂交叉支撑在地面上，额头平放在手上，使背部与地面平行。一只脚用力抬高，使膝盖与臀部成一条直线，大腿与地面平行；然后换另一只脚。换腿再进行。
下蹲：两腿站立，稍宽于肩膀。两脚外展，交叉双臂平举下蹲，直到大腿与地面平行。站立和下蹲时尽量收紧臀部。
END
注意事项
为了拥有动人的翘臀，这些动作很简单，可以在家里轻松进行。但是，大家一定要记住，每天坚持练习才会收到效果。