卵巢早衰是指卵巢功能衰竭导致40岁之前出现闭经的现象。其特点是原发或继发性闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有一系列低雌激素症状，例如潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。那么女性应该吃些什么来预防卵巢早衰呢？下面让我们一起来了解一下。
预防卵巢早衰吃什么
1、茄子
茄子含有多种维生素，特别是紫色茄子中富含维生素P，可以增强细胞黏附性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能预防高血脂症引起的血管损伤，有助于辅助治疗高血压、高血脂症、动脉硬化等疾病。
2、绿豆
绿豆是一种清凉的食物，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的功效。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
3、山楂
山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄降低血脂的作用。山楂属于酸性食物，不宜空腹食用，也不宜过量食用，最好在饭后食用。
4、香菇
香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素可以促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。经常食用香菇可以降低总胆固醇及甘油三酯的水平。
5、番薯
营养学研究发现，适量食用番薯可以预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免过度肥胖。
6、苹果
研究表明，每天吃一个苹果可以使冠心病死亡的危险性降低一半，这要归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然的抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白的氧化来发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，有助于预防动脉粥样硬化。
7、黄瓜
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿的作用。其中所含的纤维素可以促进肠道排出食物残渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，可以抑制糖类转变为脂肪，对减肥和调整脂质代谢有益。
相信通过以上介绍，大家对于预防卵巢早衰应该吃些什么已经有了更多了解。希望以上内容对大家有所帮助。