女性在来例假期间不宜饮用普洱茶。普洱茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁结合，形成大量沉淀物，影响肠道对铁的吸收。女性在月经期间流血，饮用普洱茶会影响铁的吸收，容易导致缺铁性贫血。为补充血铁，可以选择喝红糖水，具有补益气血、活血化瘀、缓解经期痛经的作用。同时，在经期多食用黑木耳、猪肝等富含铁元素的食物，以避免月经失血导致缺铁性贫血的发生。
女性在例假期间不仅需注意不饮用普洱茶，还应关注经期饮食和护理事项，下面一起来了解一下。
经期适宜食用的食物
1.可以多食用补血、养血的食物，例如猪肝、菠菜、瘦肉等。
2.月经期间可适量食用水果，如苹果、葡萄、香蕉等，这些水果富含多种营养物质。
3.可以适量饮用红糖水和温开水，有助于促进身体血液循环，缓解痛经问题。
经期注意事项
1.保持私密部位清洁卫生，可以选择淋浴而不是坐浴或盆浴，避免细菌感染。每天用温水清洗，并勤换内裤和卫生巾。
2.保持心情愉悦，情绪波动可能会影响月经，避免不良刺激导致月经不调。
3.保证充足的睡眠，避免剧烈运动，以防盆腔充血过度，导致经量过多、经期延长或腹痛腰酸等现象。
4.避免受凉或喝冷饮，以免导致月经不调。
5.饮食宜清淡，避免生冷、辛辣刺激性食物，以免引起痛经等不适。