脸上长痘痘着实让人感到郁闷。痘痘的存在不仅影响肌肤健康，还会损害形象，特别是发炎的时候尤为尴尬。许多医生建议通过调理来治疗痘痘，因为痘痘是由内分泌失调引起的。而内分泌失调有很多原因，与饮食和生活习惯密切相关。下面我们一起来看看治疗痘痘的饮食和生活调理方法吧！
1、注重情绪：情绪是引起内分泌失调的一个原因。脾气暴躁会导致肝火旺盛。而紧张的情绪还容易导致激素分泌紊乱，进而引发皮肤问题和痘痘等不良反应。
2、环境因素：严重受污染的环境很容易导致内分泌失调，进而对身体带来严重伤害。建议每天早点起床，到户外呼吸新鲜空气。
3、饮食应选择清淡：饮食上应注重营养均衡，多食用清淡、营养丰富的食物。要远离垃圾食品，少吃辛辣和油腻食物。这些食物容易引起便秘，导致毒素堆积从而引发痘痘和内分泌失调。
4、饮食要注重营养：人体需要足够和适量的营养才能维持正常的生理功能。否则，内分泌等问题就会接连出现。因此，饮食应注重营养均衡，这不仅能够提供身体所需营养，还能维持健康的生理功能。
5、注重运动：运动不仅能强身健体，还能有效帮助改善内分泌失调。这是因为运动能加速血液循环，促进新陈代谢，起到排毒的作用。卫生意识：如果出现长痘痘的情况，切记不要用手去挤压或掐。因为这样容易使痘痘发炎，导致更严重的情况。切记不要用化妆品遮盖痘痘，因为这样容易阻塞毛孔，加剧痘痘问题。