冬至节气到来，天气愈发寒冷，也就是人们常说的数九寒天，这时人们就更加注重养生。从中医养生的角度看，冬至养生要注意哪些方面呢？下面小编为你介绍冬至养生的方法，从养心到起居再到饮食进补，让你安度寒冬，为来年积蓄精力。
一、冬至养生重点要养心（壮不竞时，精神灭想）
养生的重点是要养心。要先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静心少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；避免长期超负荷运转，防止过度劳累，积劳成疾。
二、起居护养要适度（起居有常，不妄作劳）
在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。
“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”，冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲。
三、饮食调养（审慎调食）
在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻，首选温补类食物，如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。这些食物都属于美味佳品，可以作为冬季进补的首选。但过多地食用温补类食品，容易上火。
进补平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既没有偏寒、偏热的特性，也不会过于滋腻，不会对胃造成负担。另外还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效，主要有木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
四、药物相助（固先天之本，护后天之气）
冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应该顺应人体的需要，冬季也是人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段，人们不仅在起居方面注重养生，也应该重视饮食和药物的冬令进补。
药物养生应以固先天之本，护后天之气为主。所谓先天之本就是肾，它是生命的根基。肾气充盛，机体代谢能力强，人的衰老速度就会减缓。而后天之气指的是脾胃，它是气血生化之源，机体生命活动所需的营养物质都依赖于脾胃提供。因此，这个季节的药物养生应重点固护脾、肾。
五、顺时奉养（顺四时而适寒暑）
我们常说，要“依四时摄养之方，顺五行休王之气，恭仪奉亲，慎无懈怠”。也就是说，天地、四时、万物对人的生命活动都会产生影响，要想在自然界寻求自身平衡，首先要顺应自然规律，顺应四时气候变化，懂得“人最善者，常欲乐生”。只有这样才能延年益寿，保持健康。