很多女性天生爱干净，但也有一些女生只注重外表却忽视了生活中一些不卫生的习惯，这样做虽然省时省力，却很容易滋生细菌，对我们的身体有害。以下是六种习惯，大家一定要注意，不要以为我们身边都很卫生。
1、用清水洗澡
每天晚上睡前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉和关节松弛，加快血液循环，帮助你入睡。调查显示，近三分之一的妇女不是每天用沐浴露洗澡，而是只用清水冲洗。专家指出，洗澡是否使用沐浴露，最好根据你的出汗情况而定。导致身体臭味的细菌以汗液为食，尤其是腋窝和腹股沟的汗液。如果大量出汗，仅用清水冲洗是不够的，会导致细菌滞留，时间越长，身体就越臭。
2、睡觉前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可以清除口腔积物，还有利于保护牙齿，帮助你入睡。43%的人承认，有时她们忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而唾液是杀灭细菌的重要防御力量。因此，即使偶尔一次不刷牙，也可能导致口腔细菌滋生，增加龋齿和牙周疾病的风险。此外，许多研究表明，导致牙周病的细菌也可能引发心脏问题。
3、捡起掉在地上的食物再吃
超过40%的女性表示，她们吃过刚掉在地上的食物。以前曾有“5秒钟规则”的说法，即食物只要在5秒内被捡起来，就是安全的。但研究人员认为，这种说法是对人们的误导。实验证明，食物掉到地上后仅仅两三秒钟就会被细菌污染。所以，所有掉在地上的食物都应该立刻扔进垃圾桶。年轻的妈妈们在教育孩子时要特别注意这一点，自己也要做好榜样，因为孩子很容易模仿。
4、上厕所后不用肥皂洗手
连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你真的洗干净了吗？调查显示，只有38%的人如厕后使用肥皂洗手，只有2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你在如厕后擦拭时，你的手与大肠杆菌源非常接近，可能导致细菌感染。如果不使用肥皂，根本无法完全清除细菌。因此，在如厕后一定要使用肥皂或洗手液洗手，并用清水冲洗干净。
5、光着脚健身
调查发现，有32%的人在健身时是光着脚的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，在健身时最好穿一双轻便的鞋子。因为脚部会大量出汗，潮湿的环境最适合细菌滋生，这些细菌会通过他人的脚留在地板上，当你的脚踩上去时，就可能感染脚癣（俗称香港脚）或足底疣。
6、不每天更换内裤
女性内裤一定要勤洗勤换，但调查显示，52%的女性不是每天都更换内裤。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，一天穿着内裤后，上面就会残留约0.1克的粪便。一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会粘附在手上，如果你不洗手就揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而感染疾病。
很多女性天生爱干净，但也有一些女生只注重外表却忽视了生活中一些不卫生的习惯，这样做虽然省时省力，却很容易滋生细菌，对我们的身体有害。以下是六种习惯，大家一定要注意，不要以为我们身边都很卫生。
1、用清水洗澡
每天晚上睡前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉和关节松弛，加快血液循环，帮助你入睡。调查显示，近三分之一的妇女不是每天用沐浴露洗澡，而是只用清水冲洗。专家指出，洗澡是否使用沐浴露，最好根据你的出汗情况而定。导致身体臭味的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，仅用清水冲洗是洗不干净的，会导致细菌滞留，时间越长，身体越臭。
2、睡觉前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可以清除口腔积物，还有利于保护牙齿，帮助你入睡。43%的人承认，有时她们忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而唾液是杀灭细菌的重要防御力量。所以，即使偶尔一次不刷牙，也可能导致口腔细菌滋生，增加龋齿和牙周疾病的风险。此外，许多研究表明，导致牙周病的细菌也可能引发心脏问题。
3、捡起掉在地上的食物再吃
超过40%的女性表示，她们吃过刚掉在地上的食物。以前曾有“5秒钟规则”的说法，即食物只要在5秒内被捡起来，就是安全的。但研究人员认为，这种说法是对人们的误导。实验证明，食物掉到地上后仅仅两三秒钟就会被细菌污染。所以，所有掉在地上的食物都应该立刻扔进垃圾桶。年轻的妈妈们在教育孩子时要特别注意这一点，自己也要做好榜样，因为孩子很容易模仿。
4、上厕所后不用肥皂洗手
连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你真的洗干净了吗？调查显示，只有38%的人如厕后使用肥皂洗手，只有2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你在如厕后擦拭时，你的手与大肠杆菌源非常接近，可能导致细菌感染。如果不使用肥皂，根本无法完全清除细菌。因此，在如厕后一定要使用肥皂或洗手液洗手，并用清水冲洗干净。
5、光着脚健身
调查发现，有32%的人在健身时是光着脚的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，在健身时最好穿一双轻便的鞋子。因为脚部会大量出汗，潮湿的环境最适合细菌滋生，这些细菌会通过他人的脚留在地板上，当你的脚踩上去时，就可能感染脚癣（俗称香港脚）或足底疣。
6、不每天更换内裤
女性内裤一定要勤洗勤换，但调查显示，52%的女性不是每天都更换内裤。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，一天穿着内裤后，上面就会残留约0.1克的粪便。一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会粘附在手上，如果你不洗手就揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而感染疾病。