因为环境污染或者不良的生活习惯，很多人会有肺不好的情况。肺是呼吸系统的一部分，肺部出现问题会危及健康，所以清肺护肺非常重要。那么怎么调理肺部呢？接下来一起来看看吧。
怎么调理肺部
1.选择清淡饮食
多吃一些新鲜的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果，葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘类水果。少吃肥腻和口味重（过咸或过甜）的食物，尤其是羊肉等热性食物更要避免，以免引起肺部燥热上火的情况。
2.避免有害环境
避免去有烟雾污染和空气污染的地方，如果一定要去，要做好防护措施。另外，千万不要吸烟，吸烟容易引发慢性肺部疾病，如慢性支气管炎和肺癌等，导致肺功能进一步下降。
3.少吃辣椒、冷饮等刺激性食物
辣椒和冷饮等刺激性食物都对肺不利，所以要尽量避免。可以多吃一些具有润燥养肺功效的白色食物，如应季的梨、藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、白果、白芝麻等。此外，饮食上要根据个人体质和肠胃功能适量选择食物。
4.润肺重点补充营养
润肺可以重点补充维生素A和维生素E。维生素A可以保护肺部组织，可以从肝脏、蛋黄、奶油等食物中摄取；维生素E是细胞呼吸必需的促进因子，可以保护肺部免受空气污染的伤害，提高机体的免疫力，可以从麦胚油、葵花籽油、花生油和豆类等食物中摄取。此外，每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的润滑。
5.药膳调理
可以尝试补肺药膳“益胃汤”，原料包括沙参10克、麦门冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎后分三次服用或当作饮料喝。这个药膳适用于肺津损伤导致的干咳和咽干口燥。需要注意的是，流行性感冒引起的咳嗽以及脾胃虚弱容易拉肚子的人不适合服用。
6.运动调理
可以尝试“秋季补肺三招”：第一招，两手抱头顶，婉转回旋俯仰10次。这个动作可以疏通颈部和胸背部的经脉，促进血液循环，增强肺的生理功能。第二招，两手相叉头上，左右摇曳身体10遍。这个动作可以驱除关节间的风湿寒邪，治疗肺部疾病。第三招，两手拍打小腿前外侧10遍。这个动作可以扩张胸腔，促进肺部气体交换，治疗肺部疾病。做这些运动时，可以辅助叩齿，效果会更好。具体方法是轻轻叩齿36次，不要出声。
看完上面的介绍后，相信大家对怎样调理肺部已经有了更清晰的认识。希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝大家生活愉快，身体健康。