回奶是很多母乳喂养妈妈常遇到的问题，但回奶过程不当会让母乳堵塞，形成乳腺炎等问题。要想顺利回奶，需要以下具体措施：
1.逐渐减少哺乳次数
逐步减少婴儿哺乳的次数，约每三天少哺乳一次，可使妈妈的乳腺积聚小一点，在奶水分泌中也慢慢调整，这样也不会引发奶胀问题。
2.多吃清淡食物
在回奶期间，妈妈需要多吃清淡的食物，尤其是多吃一些易于消化的食物，以帮助排出体内的乳汁。同时，避免吃辛辣刺激性食物和过于油腻的食物。
3.多喝水和汤水
在回奶期间，妈妈需要多喝水和汤水，以保持充足的水分摄入量。同时，可以喝一些具有利尿作用的茶水，如薏米水、红豆汤等。
4.按摩乳房
回奶期间可以适当按摩乳房，帮助乳汁更好地排出。按摩时可先用热毛巾热敷乳房，然后手指轻柔按摩乳房，按摩方向可以从乳头向外逐渐按摩到乳房周围。
回奶需要一定的时间，而且每个人的身体和生理情况不同，回奶时间也会有所差异。但只要按照正确的方式回奶，就能减少不必要的痛苦和复杂的乳腺炎等问题。
注：如果妈妈在回奶过程中感觉太疼痛或乳腺有明显的问题，建议尽快咨询医生或产科医生。