产后妈妈想要回奶可能是由于各种原因，如婴儿突然断奶、乳腺堵塞等。要快速、有效地回奶，可以采取以下方法：
1. 频繁吸乳：多次给宝宝吸奶有利于刺激乳汁分泌，在早晚或夜晚也需要让宝宝吸奶。
2. 吃一些回奶食物：比如枸杞、黑豆、地瓜、核桃等有助于催奶的食物，同时保持充足的水分也很重要。
3. 热敷或冷敷乳房：可以用热毛巾敷乳房，并轻轻按摩，促进血液循环，加速乳汁分泌。如果发现乳腺有结块，可以使用冷敷来缓解疼痛。
4. 合理安排睡眠时间：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于促进荷尔蒙的分泌，对催奶有帮助。
5. 心情舒畅：产后的情绪波动会影响荷尔蒙分泌，因此保持心情舒畅也是回奶的重要因素。
6. 寻求专业帮助：如果以上方法不能有效回奶，建议及时咨询医生或专业护士，获得针对性的指导和帮助。
回奶是一项需要耐心和细心的过程，新妈妈们不要着急，保持积极的心态，坚持采取适当的方法，有助于顺利回奶，继续给宝宝提供健康的母乳喂养。