高科技的社会，生活节奏加快，很多人面临着严重的健康危机！如果你想要多活几年的话，以下这5种行为，千万要警惕。
1、电脑族男性不育增多：
久坐和辐射降低生育能力
现在，长时间坐在电脑前且每天面对电脑的男性不育患者明显增多。很多患者来自这个人群。
专家解释，许多城市里久坐办公室的男性习惯了以下不良工作与生活习惯：早起上班后直接坐在电脑前工作8个小时，回家后又坐在电脑或电视前几个小时；工作时不喝水，尿也憋着不上洗手间；熬夜是家常便饭，大部分时间都与电脑打交道。这种生活方式让男性常处于久坐、憋尿和接触辐射的状态，导致阴部及阴囊温度升高，易发生前列腺炎和睾丸生精障碍。
医生建议：为了预防不育，男性应在日常生活中注意自我保护。不要酗酒，少食辛辣食物，避免长时间骑车和久坐，保持有规律的性生活，注意局部保健，多喝水，少憋尿，尽量避免长时间处于电离辐射场所。最好在适宜的生育年龄开始计划要孩子。
2、“一线劳工”－腰部不好性欲也减退
强体力活导致腰部肌肉受伤
许多患者告诉医生，腰不好了，性欲也降低了，有些甚至出现了功能障碍。
专家解释道：“每个人到了一定年龄后，腰都会逐渐退化，腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤。它与身体素质、劳损程度以及是否注意保养等有关。”通常情况下，男性如果注意护腰，这个病更多见于老年时期。然而现在，由于缺乏适量的运动或长期进行高强度的体力劳动，很多职业男性都会对盆骨造成伤害。
此外，对于长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是“一线劳工”。这类人腰部肌肉组织不够结实强壮，因此承受整个上半身正常“任务”的负担对腰部而言已经相当困难。
医生建议：男性，尤其是体力劳动者，如果在弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛或腿痛，并且抬腿时有明显疼痛感，可能患上了腰椎间盘突出症，应立即去医院进行检查。另外，平时要适量地运动，但不要过于剧烈。增加适量的有氧运动，补充钙质，可以在短期内恢复。建议每天做10-15分钟的仰卧起坐，动作要缓慢，直到感觉没有任何不适为止。
3、白领族男性：
“密闭工作环境”导致性欲减退
某杂志社的程先生的工作地点是一座漂亮的写字楼。每天早上9点准时进入办公室，下午5点下班。但最近他发现，每天一进办公室就感到目眩头痛，到下班前头痛情况更加严重，回到家里就好了。
专家分析，不舒适的工作环境和人性化管理不完善可能直接导致亚健康状态：比如莫名其妙地暴躁，浑身不自在，没精神，耳鸣，眼睛疲劳，思维迟缓，性欲减退等。这也可以算作当今城市职业病的主要表现。
有专家指出，许多城市写字楼存在各种程度的公共健康危害：空气质量差，不能很好地控制温湿度、光照、通风和清洁程度等。许多看起来宽敞明亮的密闭写字楼几乎从未有过良好的空气流通，对人体有害。
医生建议：这类白领男性应多参加户外活动，利用午休和茶歇时间外出散步，换换新鲜空气。
4、“夜猫族”极易出现内分泌失调
手脚冰凉，神经衰弱
有很多男性属于“夜猫族”，在夜深人静的时候工作和娱乐，可以是奋战至凌晨的战士，在网络上游荡或者泡吧、唱K、跳舞等。他们的典型代表人物包括广告人员、IT人员、夜班司机、24小时便利店员等。
专家指出，这类男性面临以下健康威胁：长期熬夜导致身体超负荷工作，可能出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头晕脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕头痛等问题。此外，常熬夜的人生活不规律，很容易患上肠胃疾病，并伴有腰膝酸软、手脚冰凉和失眠等症状。
医生建议：建立规律的作息时间，调整生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间要休息一段时间，同时要注意补充营养。另外，夜班人员白天最好好好休息，不要再安排其他工作。晚饭时可以多吃一些富含维生素C或含胶原蛋白的食物，比如水果和肉皮。少吃辛辣食物，少喝酒，多喝新鲜果汁或豆浆。
5、“应酬族”男性高血脂和高尿酸血症：
喝酒太多伤害内脏
根据一项针对10万男性的健康体检结果显示，脂肪肝发生率占该人群的22.28%，其中大部分是经常外出“应酬”的男士。
这类应酬族男性整天忙于应酬，喝酒交杯，明知“喝了伤身”，但因面子问题而坚持喝下去，即使对不起自己的身体也不能对不起客户和朋友。
应酬族男性代表包括公司销售人员、公关人员和经理等。这类职业男性平时压力大，工作过度，疲劳焦虑，缺乏睡眠和运动，容易患上肠胃疾病。如果经常应酬，饮食不均衡，生活不规律，免疫功能低下，可能导致高血脂和高尿酸血症，并引发肥胖以及高血压、心血管等疾病。
医生建议：男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度饮酒以及饮食和睡眠不规律而罹患脂肪肝。如果不及时控制和调整，会对肝脏造成严重损害。