小心10种疾病
1、消化系统疾病
吃得过饱会增加胃肠道的负担并导致消化不良。长期暴饮暴食可能引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。
2、肥胖
摄入过多高脂高蛋白食物的后果就是肥胖和一系列相关疾病，包括心血管疾病、高血压、糖尿病等。
3、增加癌症风险
过饱的饮食会降低身体对癌症的防御能力，增加患病风险。科学家建议保持七分饱的饮食习惯。
4、肠道问题
暴饮暴食可能导致脂肪在肠道中堆积，进而引发肠道阻塞和相关症状，如黑便、便血等。
5、疲劳
暴饮暴食会导致大脑反应迟钝，加速大脑衰老，并使人长时间处于疲劳状态。
6、骨质疏松
过饱容易引发骨骼过度脱钙，增加骨质疏松的患病风险。
7、肾脏问题
暴饮暴食会对泌尿系统造成伤害，增加肾脏负担。
8、神经衰弱
过度饱胀的胃肠压迫周围器官，扩散至大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
9、急性胰腺炎
晚餐过饱加上大量饮酒，容易引发急性胰腺炎。
10、老年痴呆
长期暴饮暴食的人有较高的老年痴呆症发病率。
如何预防暴饮暴食
1、吃早餐。
不吃早餐会导致当天晚些时候暴饮暴食，并增加患冠状动脉心脏疾病的风险。
2、慢慢吃。
吃得慢、专注是避免暴饮暴食的良策之一，这样能帮助你更快感到饱。
3、使用小盘子。
盘子越大，暴饮暴食的可能性越高。使用直径为9英寸的餐盘可以减少食量。
结语：过度饱食可能引发多种疾病，千万小心暴饮暴食的危害。记住，健康的饮食习惯对于身体健康至关重要。