维生素E对人体的作用非常广泛，比其他任何一种营养素都重要，因此被称为“护卫使”。它在身体中具有很好的抗氧化性，有助于减缓细胞老化。你知道哪些水果富含维生素E吗？让我们一起来了解一下。
1、鲜枣
鲜枣口感酥脆可口，是很多人的最爱。它营养价值非常高，含有多种氨基酸和胡萝卜素等。尤其是维生素含量最丰富，尤其是维生素E。鲜枣的食用方法多种多样，可以生吃也可以熟吃，都非常不错。多吃枣子有助于抗氧化、延缓衰老，还可以补充气血。
2、葡萄
葡萄是大家熟悉的水果，味道甜美可口，富含水分，深受大家喜爱。葡萄不仅口感出色，营养价值也非常丰富。葡萄富含大量维生素，尤其是维生素E的含量非常丰富。是我们大家都喜欢吃的水果之一，还可以制作成葡萄汁、葡萄酒等，具有很高的食用价值。
3、橙子
橙子的味道让大多数人无法拒绝，因为酸甜适中，几颗橙子能够开胃。生活中大家都会爱吃些橙子。新鲜橙汁中维生素含量丰富，并且很容易被人体吸收。除了大家熟知的维生素C，橙子中维生素E的含量同样惊人。所以大家可以多吃橙子，饭后食用效果更佳。
4、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、钙、钾和镁。此外，每颗猕猴桃含有1毫克的维生素E。猕猴桃还是纤维的良好来源，热量相对较低，因此是零食时的完美选择。
以上是关于富含维生素E的水果的相关内容，希望对你有所帮助。在生活中多吃一些富含维生素E的水果，对皮肤和身体都有很多好处。