含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。维生素D是脂溶性维生素，动物性食品是天然维生素D的主要来源，如海鱼、鱼卵、蛋黄和奶酪相对较多，而瘦肉、坚果中只含有微量的维生素D。水果蔬菜中含量较少，有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、芥蓝、花菜、猕猴桃、蘑菇等。
维生素D的食物排行榜
1、含维生素D排名第一的食物是鱼肝油。鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类动物的肝脏中提炼出来的脂肪，颜色一般呈黄色或者乳白色，带有一点腥味。鱼肝油富含维生素A和维生素D，可以用来治疗夜盲症或者佝偻病。
2、含维生素D排名第二的食物是深海鱼类。深海鱼类在海底生活，水源污染较少，肉质也更加健康。同时，长期深居海底的它们可以避免人类的捕捉，因此没有精神压力。
3、含维生素D排名第三的食物是动物肝脏。动物肝脏是动物新陈代谢和储存营养成分的重要器官，富含维生素D和各种微量元素。
含维生素D的水果和蔬菜有哪些
虽然水果蔬菜中含有的维生素D较少，不过还是有一些种类的。
含维生素D的水果：桑葚，樱桃，番石榴，柠檬，柿子，草莓，猕猴桃，苹果等。
含维生素D的蔬菜：干香菇，蘑菇，红椒，黄椒，芥蓝，花菜，西红柿，菠菜，韭菜，芹菜，香菜，白萝卜，土豆，海藻，大豆，葱头，大蒜等。