自测是否脾虚，中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是食欲不振、胃口差、饭后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中提到：“脾有邪，其气留于两髀。”判断自己是否脾虚十分重要，下面我们根据以下五种方式来进行自测。
如何自测是否脾虚-出现五个征兆你就应该补脾了
1、清晨起床
如果早上感到胸闷气短、头晕眼花，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医养生认为，脾虚则肺气先衰。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。当脾虚到一定程度时，容易导致肺失养，从而出现气短、动则气促等肺气虚的表现。
2、刷牙时注意舌苔的变化
舌头的变化反映了脾的状态。健康的舌头应该呈现红色，看上去润泽。舌面应有一层薄薄的舌苔，干净而轻薄。如果舌头边缘有明显的齿痕，说明身体机能存在问题。舌苔白厚、湿润滑腻，说明体内有寒湿；舌苔粗糙、厚重、发黄发腻，说明体内潮湿热盛；舌质赤红无苔，说明体内已经过热伤阴。同时，在夏季，脾湿的人常常感到口内黏腻，面色晦暗发黄。
3、如厕时检查排便情况
如果排便呈软烂、黏腻的形状，说明存在脾湿的症状，消化功能出现异常。
4、食欲也能反映脾湿症状
在中医理论中，湿气进入体内后最容易损伤脾胃功能。脾的主要功能是消化、吸收进入体内的各种食物和液体物质，将其转化为身体能够利用的营养物质，为人体新陈代谢提供能量。另外，大多数人在湿热环境中容易出现食欲下降和消化功能减弱的情况。然而，也有一些人的食欲不受影响，感到饥饿，但进食后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
5、体重增加、身体水肿
患有湿气重的人可能会在短时间内明显增重，严重时还会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人中，90%都有虚弱体质。体虚是指身体脾胃功能减弱、衰退所导致。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而降低消耗营养的能力，导致营养在体内堆积，形成肥胖问题。