柑是晚熟型的杂交品种，皮薄多汁，深受人们的喜爱，你知道沃柑和橙子哪个的营养更好吗？
一、沃柑和橙子哪个营养更好？
营养价值都很高。
单纯从营养角度来看，很难直接说沃柑和橙子哪个更好，因为这两种水果都具有很高的营养价值，食用后都能给人体带来许多好处。另外，沃柑和橙子上市的时间不同，所以购买时可以根据自己的饮食习惯来选择。
沃柑和橙子中都含有丰富的维生素C、碳水化合物和膳食纤维等营养成分，食用后可起到补充营养和美容养颜的作用。
二、沃柑和橙子的区别
沃柑是橙子和橘子杂交而成的品种，因此继承了这两种水果的许多特点，并发展出了自己独特的特色，使其与橙子区别开来：
1. 上市时间不同。沃柑的挂树期一般比橙子更长，所以成熟得较晚，上市时间会相应推迟一些。
2. 口感不同。沃柑的含糖量通常要高于橙子，所以食用起来口感会更甜一些。
3. 外形不同。沃柑一般呈椭圆形，果皮颜色为橘红或朱红，较容易剥开；而橙子一般为圆形，果皮光滑且呈橘黄色，不太容易剥开。
三、沃柑和橙子哪个容易上火？
适量食用均不容易上火。
一般来说，由于沃柑和橙子均属于偏凉性水果，适量食用不容易引发上火症状，因此体质偏燥热的人群也可放心食用。
只是沃柑和橙子的含糖量都较高，一次性食用过多容易导致人体内糖类物质代谢异常，进而引发一系列上火症状，如喉咙肿痛、口干舌燥等。因此，在食用时要注意控制食用量。
四、如何选择沃柑？
1. 通过外观。一般成熟完全的沃柑表皮呈橘红色，并且色泽鲜艳。
2. 通过果蒂。成熟的沃柑果蒂平整或凹陷，这样的沃柑汁液较多，口感更甜；而果蒂凸起的沃柑通常还未完全成熟，食用时会偏酸。
3. 通过质感。在挑选沃柑时，最好选择摸起来弹性好的，因为这样的沃柑水分较多，果肉也更紧实，营养成分更丰富。