护胃养胃的方法有很多，可以根据个人情况选择适合自己的方法。如果是胃寒引起的不适症状，可以喝生姜红糖水，多吃温热的食物，如榴莲，可以增加体内热量。胃酸分泌过多的人，可能会出现胃黏膜糜烂等不良症状，可以喝蜂蜜水来缓解症状。此外，避免辛辣食物，养成良好的生活习惯，少量多餐，避免吃饱。同时，适当运动也是非常重要的。
护胃养胃的方法：
1、不要暴饮暴食
胃内的食物越多，胃酸就越多，可能导致胃痛。
2、睡前不要吃东西
在睡前2小时内尽量避免吃东西，因为饱腹加上地心引力可能导致胃酸反流。
3、服用益生菌
服用益生菌制剂可以调节肠道菌群，改善胃肠道功能，保护修复肠胃粘膜，对保健肠胃非常有益。
护胃养胃的食物：
1、小米有健脾和胃的功效，适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品。
2、山药有健脾益气作用，山药中的淀粉酶能加快碳水化合物代谢，促进胃肠蠕动，有助于排空胃肠内容物，非常适合脾胃虚弱和消化不良者食用。
3、胡萝卜可健脾化滞、润燥明目，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等人群食用。
4、白萝卜含有淀粉酶、木质素，可以促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化。但白萝卜性凉，不适合脾胃虚寒者食用，慢性胃炎、胃溃疡患者也不宜大量生食白萝卜，最好炒着吃或者炖着吃。
5、卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症状。卷心菜含有丰富的维生素C等成分，有止痛和促进溃疡愈合的作用。