橙子的功效
1.常吃可以防癌
一个中等大小的橙子可以提供身体一天所需的维生素C，提高身体对抵抗细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长，对多种癌症的发生有抑制作用。
2.减少胆结石
橙子含有丰富的维生素C，对于女性来说，多吃橙子可以减少胆结石的发病率。
3.健脾温胃
橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，还含有胡萝卜素，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含有橙皮油，对慢性支气管炎有效。
4.减肥
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及多种其他物质。橙子富含纤维，低卡路里，含有天然糖分，嗜甜而又要减肥的人可以选择吃橙子来满足对甜食的欲望。另外，多食橙子有助于排便，减少体内毒素的积聚。
吃橙子的六大禁忌，正确选择才健康！
禁忌一：服药忌食橙子
橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，应忌食橙子。
禁忌二：阴虚体质者要少吃
橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，否则会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
禁忌三：饭前或空腹不宜吃
橙子好处虽多，但不宜多吃，并且建议不要空腹吃橙子，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，可能对胃黏膜产生刺激。
禁忌四：不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并迅速代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。同时食用橙子，橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解，转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们会加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，可能引发或导致甲状腺肿瘤。
禁忌五：不宜与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，在吃橙子前后1小时内不宜喝牛奶。
禁忌六：忌鲜橙皮泡茶饮
商店里销售的橙子多数经过保鲜剂浸泡，这些保鲜剂难以用清水洗净，如果用这样的橙子皮泡茶饮用，可能对健康有害。
健康提示
肠胃功能欠佳的人，食用过多的橙子后易出现胃结石的困扰。橙子含热量较高，如果一次食用过多，容易感到上火，从而导致口腔炎、牙周炎等问题。过量食用柑橘水果可能引发“橙子病”，出现皮肤变黄等症状。
如何选择
1. 橙子并不是越光滑越好，进口橙子往往表皮破孔较多，比较粗糙，而经过美容处理的橙子则非常光滑，几乎没有破孔。
2. 购买前，可以用白餐巾纸，最好是湿纸巾，在水果表面擦拭一下，如果有色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色。