周杰伦自爆希望明年当爸爸，他透露了想给孩子取名为“小杰伦”。据报道，最近周杰伦参加活动时，媒体再次关注他在36岁之前是否会结婚的问题。他大方地回答说：“当然！”并坦言希望明年当爸爸，“我不希望和孩子年龄差太多，希望在孩子20岁时，我已经56岁了，这样我们可以一起出去玩。”他现年35岁，目前计划是今年底结婚，明年生孩子。
当被问到他想要生男孩还是女孩时，他回答说：“是男孩。”但他并不偏向性别，想要生男孩是因为他自己是男的，并且希望能够继承下去“我是独生子，希望能够传承下去。”如今，计划备孕已经成为年轻夫妇的生活计划。那么，男性应该如何备孕呢？男性备孕有哪些方法呢？让我们一起来了解一下。
1、及时治疗男科疾病
梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可能导致不育。如果准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治疗。
2、戒烟禁酒
吸烟、酗酒、吸毒会降低精子质量。饮酒过度会改变精子的形态和活动能力，甚至会导致精子死亡，影响受孕和胚胎发育，增加畸形儿和智力低下的风险。有数据显示，父亲在酒后受孕的婴儿易产生畸形和低智商的比例较高。西方有一种说法叫做“星期天婴儿”，指的是在周末受孕并出生的孩子，他们智力较低，身体较弱，原因是假日时夫妇们举杯痛饮，然后酒后受孕。由于精子的寿命为2个月，准爸爸至少在怀孕前的2-3个月内戒烟禁酒。
3、远离有害物质
许多化学和生物因素会导致精子畸形或染色体异常，例如各类油漆、甲醛、农药、部分洗涤剂、除草剂和麻醉药物等，都可能导致胎儿畸形。因此，打算怀孕的准爸爸需要在一年内远离以上物质，并推迟家庭装修计划。
4、降低辐射
已经确定辐射可以增加精子畸形的几率，降低精子数量和密度。日常生活中有很多辐射源，例如微波炉、电脑、电视机、空调和手机等。因此，男性在平时应尽量减少与辐射源的接触，手机不要放在腰间或裤兜里，卧室不要放置电脑，办公室可以使用液晶屏替代电脑屏幕，不要使用电热毯，近期避免接受X射线照射。
5、掌握最佳生育年龄
现在的年轻人在30岁之前很难结婚生子。在像北京、上海这样的大城市，年轻人结婚的年龄越来越晚，30岁之前生子变得很困难，40多岁的人也不在少数。然而，年龄是生育的天敌，要想保证精子质量，最好在30岁之前完成生育，最晚也不要超过35岁。
6、其他生活细节
男性在备孕时应多摄入一些富含锌的食物，因为锌是精子生成和活动所必需的。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等，海鲜也是一个不错的选择，因为海鲜不仅富含锌，还有助于增加男性的性功能。
此外，要注意控制睾丸周围的温度，避免过高的温度，因为高温对精子的生长不利，甚至会降低精子的活力。尽量避免长时间骑车、穿紧身牛仔裤、使用桑拿浴和蒸汽浴等活动。