中国茶文化博大精深。早在我国古代，人们就已经以茶会友，一起喝茶聊天，过着悠闲的生活。那么为什么大家都喜欢喝茶呢？原因不仅仅是因为茶好喝，或者因为喝茶是一件雅事，更重要的是喝茶有着强大的养生保健功能。你知道喝茶有哪些好处吗？
1、延缓衰老
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据研究证明，茶多酚能阻断脂质过氧化反应，起到清除活性酶的作用。
2、提高骨密度
相关研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折的机率更低。
3、预防和治疗辐射伤害
研究表明，茶多酚及其氧化物能吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射伤害，对修复受损细胞也有帮助。
4、抑制和抵抗病毒菌
茶多酚具有较强的收敛作用，能明显抑制和杀灭病原菌、病毒，并对消炎止泻有明显效果。中国的一些医疗单位已经应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感等疾病，治愈率达到90%左右。
5、美容护肤
茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
6、醒脑提神
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
7、利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。还可排除尿液中的过量乳酸，有助于减轻疲劳。
8、降脂助消化
茶叶中的咖啡碱能增加胃液的分泌量，帮助消化，增强分解脂肪的能力。
9、护齿明目
茶叶中的维生素C等成分能降低眼睛晶体的混浊度。经常饮茶可以减少眼部疾病，保护眼睛的健康。
10、提高肌肉耐力
茶叶中含有一种叫做儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉的耐力，有助于抵抗疲劳，延长运动时间。
11、维持血液的正常
茶水能够被人体迅速吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，进而可以及时中和血液中的酸性代谢产物。
温馨提示：喝茶不仅是传统文化的一种体现，还是一种健康的养生方式。在日常生活中多喝茶，不仅能培养情操，还能保护身体健康。爱好养生的朋友，在日常生活中不妨多喝茶哦。