在巴西，选美比赛十分火爆，其中最性感的要数美臀比赛。每年11月，美臀大赛决赛将在圣保罗举办，电视台也会进行直播。在决赛上，选手们将在T台上接受评委的评判，通过走秀来展示自己的美臀，就像内衣模特一样。除了评委评分，参赛者也可以通过网络投票获得分数，接受全巴西民众的投票。即使获得冠军，奖金也不算高，第一名只能得到5000美元，第二名为3000美元，但她们有机会踏入模特行业，获得更高的收入。
拥有好身材是每个女人的追求，除了丰满的上围和纤细的腰部，翘臀也是好身材的重要标志之一。许多女性对自己的臀部不够满意，那么怎样才能轻松打造性感翘臀呢？以下是一些方法，帮助你成为美臀女王。
一、久坐期间要时常活动
如果你整天久坐，容易导致臀部扁平而松弛。想要提臀瘦腿，首先要改变久坐的习惯。每隔一个小时左右，起身活动一下，并按压臀部穴位，促进臀部血液循环，让臀部更加紧致。切忌整天坐着不动，要记得起来运动一下。
二、按摩臀部穴位，促进新陈代谢
臀部的瘦身穴位是承扶穴，分布在臀部两侧各一处。经常按摩这些穴位，不仅可以疏通臀部经络，还能刺激臀大肌的收缩。每天坚持按摩5分钟，能够取得不错的瘦臀效果。特别提醒，在按摩时要分成两个阶段施力，先垂直按压穴道点，然后用力向上提拉，才能获得最佳效果。
三、脚尖着地走路，促进臀部提升
脚尖着地走路可以刺激足底的涌泉穴。对于腿部和臀部的经络和血液循环都有很大的帮助。这个简单的方法可以在家里看电视的时候做，效果非常好。
四、剧烈运动后不要立即坐下
许多人在剧烈运动后，因为感到疲劳就立刻坐下休息。这是不好的习惯，会导致臀部肌肉松弛。运动后，身体会产生一种代谢物质，如果你立即坐下，这些代谢物质就会集中在臀部，致使臀部变得肥大。所以运动后千万不要立刻坐下休息。
五、洗澡时也能瘦臀
洗澡时，身体变得温暖柔软，血液循环更加畅通，这是瘦身减肥的最佳时机。你可以坐在充满温水的浴缸中，让上半身和双腿呈垂直状，并将双腿伸直。然后将一条腿弯曲，同时让上半身前倾，保持这个姿势10秒钟，然后换腿重复。这样可以收紧臀部肌肉。
六、刷牙时瘦臀
在刷牙或漱口时，站直身体，双腿并拢，肩部挺起打开，用力收紧臀部肌肉。收紧后放松，反复进行缩紧和放松的动作。这样可以美化大腿和臀部线条。
七、仰卧提臀
平躺在地上，双腿膝盖稍微弯曲，双手自然放于身体两侧。利用腰部的力量将上半身抬起，保持最高点的姿势5秒钟，然后回到原位，重复动作15到20次。
八、简易提臀运动
最简单的臀部锻炼方法：先收紧臀部，保持10秒钟，然后松弛。重复进行，一收一松，共做15次。这个方法非常有效，但关键是要能持之以恒，效果真的很好，能有效帮助你保持臀部曲线。