内热也叫内火，是中医的术语。又称为“火热内生”，指体内脏腑阴阳偏胜之热。内热的症状包括胸中烦热，午后潮热，五心发热，口苦，溲赤等。那么内热重的人要怎么调理呢？一起来看看吧。
内热重的人要怎么调理？
1.饮食调理：
多吃一些助消化的食物，例如增加菊花茶的摄入量。菊花茶性寒，能够有效帮助调理和改善内热，起到一定的作用。
2.经络调理：
可以通过针灸、拔罐、推拿和按摩等手段刺激人体的经络穴位，帮助去除内火，调整心火、肺火等脏器的热邪，并有效预防相关疾病。个人推崇刮痧的方式，可刺激机体，对祛火有很大益处。
3.运动调理：
最好每天都有规律的锻炼，不要求时间长或者强度过大。可以选择跑步，跑步是一项全身性的运动，有良好的锻炼效果。也可以跳广场舞，保持活力。另外，打太极也是一个不错的选择。运动后要及时补充水分。
4.药物调理：
常见的药物包括大黄、黄连、黄柏、连翘、金银花等，可以应用于日常生活中，去除内火。最好可以组成方剂，对不同的热邪和内热进行有效治疗。
5.情绪调理：
保持积极乐观的生活态度，有效缓解精神压力，有助于减轻和祛除内热。
6.起居睡眠：
保持规律的起居时间，居住环境宜安静。睡前不要饮茶、进行剧烈运动或玩游戏。可以早睡早起，并在中午保持适当的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。还应该适度控制性生活，戒烟戒酒，防止热毒伤阴。
以上就是内热重的人要如何调理的相关知识，希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。