罗汉果具有通便、化痰止咳、入肺经，润肺燥等功效。罗汉果糖还有降血糖的作用，因为其含有大量罗汉果糖甙，这种物质是三萜类化合物，其甜度是蔗糖的300多倍，是属于非糖成分，是糖尿病和高血糖人群的理想甜味剂替代品。然而，体寒体虚的人不宜多吃罗汉果，因为吃多会对脾胃造成伤害。
罗汉果的作用和功效
1、清热止咳
罗汉果性凉味甘，含有D-甘露醇、甜苷等物质，具有生津止咳、清热润肺的功效，对风热咳嗽、肺热咳嗽、暑热口渴等症状有一定的防治作用。
2、提高免疫力
罗汉果中含有十多种氨基酸、多糖、维生素、三萜类、黄酮类化合物以及人体必需的微量元素，有助于提高机体免疫力。
3、美容养颜
罗汉果中富含的维生素C能够清除氧自由基，具有强大的抗氧化作用，有助于美容养颜、延缓衰老。
4、利咽开音
罗汉果是第一批入选“药食同源”的药材之一，《中国药典2015》记载其具有利咽开音的功效，可用于咽痛失音。
5、降血脂，预防心脑血管疾病
罗汉果含有多种天然降血脂成分，对于预防和治疗诸如高血脂、动脉硬化等心脑血管疾病具有很好的作用。
罗汉果的食用禁忌
1、不能与桂圆同食
罗汉果不适合与桂圆同食，这两种食物一起食用不仅味道奇怪，而且还容易导致恶心、反胃。
2、体寒体虚的人不宜多吃
罗汉果性味寒凉，过量摄入会对体寒体虚的人产生不良影响。这些人体内原本存在大量寒气，过量摄入罗汉果会加重体内寒湿，引发身体不适症状。
3、腹泻、多尿者不适合食用
罗汉果中含有粗纤维，可有效润肠通便，因此腹泻患者和夜尿多者不宜食用，否则可能会加重病情。