怀孕前三个月属于孕早期，是胎儿神经系统发育的关键时期，这期间需要大量的营养来保证胎儿的快速发育。那么怀孕前三个月应该吃些什么呢？让我们一起了解一下吧。
怀孕前三个月吃什么好
1.核桃
核桃能够强化脑血管弹性和促进神经细胞的活力，是脑力健全发达的基本保证。孕早期需要大量的核桃来促进胎宝宝的脑发育。
2.虾
虾含有丰富的钙、锌等矿物质元素，每500克虾皮的含钙量高达50克。孕早期多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等营养成分，还可以促进胎宝宝的脑部发育。不过，有过敏反应的准妈妈要慎食。
3.葡萄
葡萄具有良好的安胎效果，尤其是刚怀孕的孕妈妈们，胎儿容易不稳定。所以，时常吃一点葡萄可以辅助安胎。此外，葡萄中特殊的营养成分，对孕妈妈的血压、血液健康很有帮助。食用葡萄还对胎宝宝的视力发育大有好处。
4.鱼
怀孕初期是胎儿神经系统发育的重要阶段，所以，鱼肉是孕妈妈在这个阶段推荐食用的食物。新鲜的鱼肉中含有对胎儿神经发育有益的重要营养成分。此外，吃鱼还能促进胎儿的视觉发育。
5.DHA
DHA对脑细胞的分裂、增殖、神经传导、脂肪代谢、突触的生长和发育起着极为重要的作用，对胎儿的生长和智力发育都有极大的影响。
6.动物肝脏和莴苣
动物肝脏和莴苣富含叶酸，而胎宝宝的生长需要叶酸。所以，准妈妈最好在孕早期多多补充叶酸，一般每天需要摄取0.4毫克，家族中有相关遗传病的准妈妈每天需要摄取4毫克。除了莴苣和动物肝脏，瘦肉、深绿色蔬菜也富含叶酸。
通过以上介绍，希望大家能够知道怀孕前三个月应该吃些什么了。祝愿大家生活愉快，身体健康。